Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Istilah quality time sering kali muncul dalam interaksi sehari-hari yang merujuk pada waktu berkualitas.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Frasa dalam bahasa Inggris tersebut juga termasuk salah satu dari bahasa cinta (love language), selain physical touch (sentuhan fisik), words of affirmation (kata-kata pujian), giving gifts (memberi hadiah), dan acts of service (tindakan).
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Membangun waktu yang berkualitas bersama orang terkasih memiliki banyak manfaat, mulai dari membangkitkan suasana hati menjadi bahagia hingga mempererat hubungan. Lantas, apa saja manfaat kegiatan quality time?
Pengertian Quality Time
Melansir Jurnal Pendidikan Tambusai (2021), quality time adalah serangkaian kegiatan, mulai dari sangat terencana hingga mendadak, yang dilakukan bersama orang tercinta. Bagian yang paling penting dari quality time, yaitu kebersamaan atau aktivitas yang dilakukan bersama-sama, interaksi satu dengan yang lain, dan adanya komunikasi.
Kemudian, mengacu pada etheses.uin-malang.ac.id, quality time merupakan kegiatan yang mencakup menghabiskan waktu bersama orang lain. Quality time bertujuan untuk membangun hubungan yang sehat, menciptakan kenangan yang berharga, dan meningkatkan kesejahteraan satu sama lain secara keseluruhan.
Senada dengan hal itu, berdasarkan publication.petra.ac.id, quality time adalah waktu di mana orang yang dikasihi menerima perhatian penuh dari seorang individu, dengan tujuan untuk memperkuat hubungan.
Quality time berbeda dengan berkumpul secara fisik, karena harus meluangkan waktu bersama untuk memperhatikan satu sama lain.
Manfaat Quality Time
Terdapat beberapa manfaat dari quality time, antara lain:
1. Mendorong Komunikasi yang Terbuka
Saat quality time, fokus utama adalah interaksi satu sama lain. Tidak adanya gangguan dari luar, misalnya ponsel atau pekerjaan memungkinkan ruang untuk berbicara dan mendengarkan semakin luas.
Dengan demikian, setiap individu merasa lebih nyaman untuk membuka diri dan berbicara tentang pemikiran, perasaan, atau pengalaman.
2. Membangun Harga Diri (Self-Esteem)
Perhatian dan kehadiran orang yang dicintai selama kegiatan bersama mampu meningkatkan perasaan dihargai.
Pujian yang positif selama quality time dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Dengan demikian, kebersamaan bukan hanya menciptakan kenangan indah, tetapi juga memberikan dampak positif dalam membangun harga diri seseorang.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Quality time dapat membantu membangun hubungan emosional yang baik satu sama lainnya. Hubungan yang positif tersebut memberikan dukungan yang penting untuk kesehatan mental. Kehadiran dan keterlibatan orang yang dicintai menciptakan perasaan kepastian dan keamanan bagi seseorang.
Dampak Kurang Quality Time
Terdapat beberapa dampak negatif yang mungkin timbul akibat kurangnya quality time dengan orang tercinta, antara lain:
1. Kurangnya Kepercayaan Diri
Waktu bersama-sama orang tercinta menciptakan kesempatan untuk memberikan dukungan kepada orang lain.
Kurangnya dukungan tersebut dapat membuat seseorang merasa tidak diakui atau dihargai. Akibatnya, seseorang akan merasa rendah diri atau bahkan sulit percaya kepada orang lain.
2. Kecerdasan Emosional Rendah
Kurangnya quality time dapat membuat seseorang kesulitan mengidentifikasi dan menyatakan perasaan dengan benar, sehingga mempengaruhi kemampuan untuk mengelola emosi secara efektif.
Interaksi dengan orang tersayang, memberikan model perilaku emosional yang sehat, tanpanya seseorang sulit mengembangkan keterampilan sosial.
3. Kesulitan di Kehidupan Sosial
Interaksi yang berkualitas dengan orang tersayang memberikan seseorang kesempatan untuk belajar dan mengembangkan keterampilan sosial.
Dengan quality time, seseorang dapat belajar untuk berbicara, mendengarkan, dan saling menanggapi. Kurangnya pengalaman tersebut, dapat membuat seseorang kesulitan membentuk hubungan positif di tengah masyarakat.
Jenis-Jenis Kegiatan Quality Time
Berikut beberapa bentuk quality time yang dapat dilakukan untuk menunjukkan rasa cinta kepada orang tersayang:
1. Aktivitas Bersama
Aktivitas bersama adalah kegiatan yang dilakukan secara bersama-sama, baik di rumah maupun di luar rumah.
Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk mempererat hubungan dengan orang terkasih, seperti memasak dan makan bersama, berlibur, belajar, serta membersihkan dan mendekorasi rumah.
2. Bergurau dan Bercengkrama
Meluangkan waktu untuk berbincang-bincang bersama orang tercinta bertujuan agar hubungan satu sama lain menjadi lebih harmonis.
Meskipun berada di satu atap, tidak menjamin setiap orang menjalin hubungan yang dekat atau akrab akibat komunikasi yang tidak berjalan dengan baik.
3. Keterbukaan
Konsep quality time tidak hanya berorientasi pada aktivitas fisik, tetapi juga komunikasi yang baik.
Setiap individu harus terbuka kepada orang yang diajak berkomunikasi, tidak sengaja menutup-nutupi atau bahkan berbohong. Dengan keterbukaan, perasaan dan pikiran yang saling memiliki akan semakin mudah terbentuk.
4. Empati
Empati dapat diwujudkan dengan memberikan perhatian kepada orang tercinta dan mengetahui apa yang dikerjakan oleh orang tersebut.
Dengan sikap empati, seseorang akan mampu untuk memahami posisi dan perasaan yang dialami oleh orang lain. Selain itu, empati juga dapat mendorong perkembangan pada seseorang.
5. Suportif
Komunikasi yang terbuka dan empati ketika quality time tidak dapat berlangsung, kecuali memiliki suasana yang mendukung.
Sikap suportif berperan dalam menumbuhkan motivasi dalam diri seseorang. Sikap mendukung dapat terwujud jika satu sama lain bersedia menghargai ide-ide atau pendapat yang dilontarkan.
