Relaksasi Merendam Kaki dalam Air Hangat untuk Mengurangi Ketegangan Otot

TEMPO.CO, Jakarta - Ada berbagai manfaat merendam kaki dalam air hangat, terutama untuk relaksasi. Air hangat bisa dicampur garam Epsom untuk menambah manfaat kesehatan.  Mengutip Heathline, garam epsom mengandung senyawa magnesium sulfat.

Garam Epsom biasanya ditambahkan untuk dalam air hangat untuk mandi. Garam Epsom yang dilarutkan dalam air hangat salah satunya mengurangi gejala nyeri.

Apa saja manfaat merendam kaki dalam air hangat?

1. Meredakan ketegangan otot

Mengutip situs web Foot, merendam kaki dalam air hangat meningkatkan suhu tubuh dan meredakan ketegangan otot. Efek berendam itu juga mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Peredaran darah

Merendam dan membersihkan kaki dalam air hangat mengurangi peradangan dan merangsang peredaran darah.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Merendam kaki akan meningkatkan suasana hati dan menjaga kestabilan tekanan darah. Manfaatnya juga memperbaiki kualitas tidur

4. Mengurangi kecemasan

Merendam kaki bermanfaat mengatasi depresi karena mengurangi ketegangan dan kecemasan.

5. Merawat kesehatan kulit kaki

Merendam kaki mengurangi munculnya masalah kaki seperti kapalan dan kulit kering. Mengutip WebMD, merendam kaki yang ditambahkan garam atau cuka akan melembutkan kulit dan mengurangi pertumbuhan bakteri termasuk jamur kuku. Itu karena cuka bersifat antibakteri alami.

WINDA OKTAVIA

Baca: Mandi Air Hangat Saat Malam, Apakah Bermanfaat untuk Kualitas Tidur?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu