Menyetir Arus Balik Mudik, Sederet Minuman Berikut Diyakini Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Berbagai persiapan termasuk persiapan fisik dan stamina perlu dilakukan dalam perjalanan arus balik setelah mudik. Konsentrasi, stamina, imunitas tubuh dan daya tahan tubuh penting bagi pemudik agar aman berkendara selama perjalanan.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Inggrid Tania, dilansir dari Antara konsentrasi serta stamina yang baik menjadi kunci utama dalam persiapan mudik terutama bagi pengendara menggunakan motor atau mobil.

“Kalau kita mau mudik tentu dibutuhkan konsentrasi yang baik, apalagi kalau menyetir sendiri dengan motor dan mobil, jadi yang paling utama adalah konsentrasi, stamina, imunitas tubuh atau daya tahan tubuh,”ujar Inggrid.

Dilansir dari Vokasi.kemendikbud.go.id dan pendapat ahli kesehatan di Dubai dan Delhi dikutip dari PinkVilla, berikut jenis minumah sehat yang dapat meningkatkan imunitas tubuh:

1. Air putih

Air putih merupakan pilihan terbaik menghilangkan dahaga karena berlimpah, menyegarkan, menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan menjaga suhu tubuh. 

2. Air hangat dengan kunyit, lada hitam, dan lemon

Kunyit, lada hitam, dan lemon kaya antioksidan dan sifat anti-inflamasi, yang diklaim dapat membersihkan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Biji karom

Biji karom membantu mempercepat metabolisme dan membantu mengurangi gangguan pencernaan dan keasaman yang tiba-tiba. Mengkonsumsi minuman dari biji karom sebelum perjalanan arus balik dapat mencegah gangguan pencernaan dalam berkendara.

4. Kombucha dan kefir

Kombucha dan kefir merupakan minuman probiotik, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan memperkuat usus dan kesehatan pencernaan. 

5. Wedang Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek. Minuman hangat yang terbuat dari jahe, gula merah, dan air dapat menghangatkan tubuh di tengah cuaca yang dingin dan berangin saat berkendara

6. Kunyit Asem

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kunyit Asem yang terbuat dari campuran kunyit, asam jawa dan gula merah dapat meningkatkan sistem imun serta bermanfaat untuk pencernaan.

7. Beras Kencur

Minuman yang sering ada di tukang jamu ini terbuat dari beras, kencur, jahe, dan gula merah. Kencur yang memiliki manfaat untuk mengatasi masuk angin yang berguna saat berkendara terutama malam hari. Selain itu, minuman ini juga memberikan efek menyegarkan dan menenangkan ketika diminum serta dapat meningkatkan nafsu makan.

8. Sekoteng

Minuman hangat mirip es campur ini biasanya terbuat dari jahe, kacang hijau, kacang tanah, kolang-kaling, dan roti tawar. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh.

9. Bajigur

Minuman tradisional khas sunda yang terbuat dari santan, gula aren, jahe, dan pandan ini cocok diminum saat cuaca dingin dalam berkendara jauh karena menghangatkan tubuh dan memberikan rasa nyaman. Kandungan jahe di dalamnya juga membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Berbagai ramuan herbal dinilai dapat membantu menjaga stamina dan menjaga tubuh tetap bugar selama masa arus balik mudik. Dokter PDPOTJI, Inggrid Tania juga merekomendasikan campuran kopi hitam murni, lengkuas, kayu manis, lada hitam, madu murni, dan jahe sebagai minuman ramuan herbal yang bagus dikonsumsi untuk pengendara arus balik untuk penambah stamina dan daya tahan tubuh.

“Ramuan untuk stamina di masa menjelang mudik atau bisa kita minum juga saat kita mudik. Ramuan ini bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari yang padat, tapi tentu saja tetap syarat utamanya diet sehari-hari, makan makanan bergizi lengkap dan seimbang, serta cukupi kebutuhan cairan,” ungkapnya.

Antara dan Linda Lestari berkontribusi dalam artikel ini.

Pilihan Editor: Arus Lalu lintas Jakarta Diprediksi Kembali Meningkat Seiring dengan Arus Balik Lebaran