Duduk Lama Lalu Mati Muda

Kalau sudah duduk, lupa berdiri-sekalipun sudah disadari tak sehatnya terlalu lama duduk. Itulah yang dilakukan warga Amerika Serikat berdasarkan survei tahun lalu yang dimuat dalam situs juststand.org berikut ini. Mereka sadar badan harus banyak digerakkan. Tapi apa yang diucap tak terbukti dalam kesehariannya. Ini sepertinya problem di belahan bumi lain, termasuk kita, ya?

Duduk Terlalu Lama Artinya…

Duduk sampai 13 jam sehari: sistem sirkulasi dalam tubuh terganggu.

Setiap duduk dua jam, tekanan darah berkurang, kadar gula meningkat, dan kadar kolesterol baik dalam tubuh merosot 20%.

Duduk terus disebutkan sebagai faktor risiko kunci pada 4 dari 7 pembunuh utama di Amerika Serikat: penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Mengurangi duduk tiga jam setiap hari akan menambah harapan hidup warga Amerika Serikat selama dua tahun.

Warga Amerika mengatakan sangat benci duduk lama-lama. Mereka bilang lebih baik menjalani ini: