Olahraga Nuraini Razak

Perbesar

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

PANDEMI Covid-19 membuat berat badan Direktur Komunikasi E-Commerce Shop Tokopedia Nuraini Razak naik cukup signifikan. Selama dua tahun masa pandemi, ia yang baru selesai menyusui memang jarang sekali bergerak.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

“Kadar lemak di perut aku sampai 13. Padahal normalnya 1-12. Aku tidak sadar karena selalu memakai baju longgar,” katanya ketika dihubungi Tempo, Senin, 8 Juli 2024.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Ia pun “insaf”. Aini—sapaan akrab Nuraini—kemudian menyulap garasinya menjadi gym mini dengan treadmill dan beberapa peralatan angkat beban. Ia rutin berjalan kaki selama satu jam di treadmill empat kali dalam sepekan.

Perempuan 43 tahun itu tak bisa mengikuti berbagai olahraga lari yang sedang menjadi tren saat ini. Penyakit ginjal bawaannya membuat dia harus lebih berhati-hati dalam beraktivitas fisik sehingga memilih olahraga dengan beban rendah. Ia juga tak bisa berjalan-jalan di luar karena tidak tahan terhadap polusi udara Jakarta.

Untuk melatih otot, Aini memilih olahraga pilates. Ia rutin berlatih pilates di sebuah studio tiga kali dalam sepekan. “Sebelumnya, aku pikir gerakannya ‘yah, gitu doang’, ternyata pas dilakukan bikin menjerit-jerit,” ujarnya.

Ada beberapa faktor yang membuat Aini rutin berolahraga setiap hari. Salah satunya ia selalu menjalani olahraga dengan menyenangkan, seperti berjalan di treadmill sambil menonton televisi. Di samping itu, suaminya pun mendukung dengan berolahraga bersama.

“Aku berupaya tidak bolong sehari pun, karena rata-rata gerakan olahragaku cukup ringan. Kalau sehari tidak berolahraga, takut menjadi kebiasaan dan malas,” tutur Aini, yang rutin berolahraga pagi sebelum ke kantor.

Hasilnya, Aini menjadi kuat berjalan jauh. Latihan otot membantunya duduk lebih tegak dan fleksibel melakukan berbagai gerakan. “Yang utama, aku berhasil menurunkan kadar lemak di perut hingga di angka 5. Berat badanku juga turun sampai 13 kilogram, lho,” ucapnya.