5 Tanda Kekurangan Vitamin yang Terlihat pada Kuku

TEMPO.CO, Jakarta - Punya masalah dengan kuku? Bisa jadi itu merupakan tanda kekurangan nutrisi tertentu. Bintik putih, mudah patah, dan lekukan hanyalah beberapa masalah yang sering dialami pada kuku, untungnya itu bisa diatasi dengan asupan nutrisi yang cukup. Jika pelru mengonsumsi suplemen.

Berikut lima tanda di kuku yang menunjukkan kekurangan vitamin, seperti dihimpun Express.co.uk. 

1. Bintik putih

Ada pendapat bahwa bintik-bintik putih pada kuku menunjukkan asupan kalsium yang kurang dalam makanan. Tapi ternyata bukan itu penyebabnya. Bintik putih ini sebenarnya disebabkan oleh kekurangan seng atau zat besi, tetapi bisa jadi akibat benturan. 

Untuk mencegah bintik putih, cukupi asupan seng atau zat besi, ditambah dengan menggunakan minyak biji anggur atau krim tangan dengan vitamin E. 

2. Terbelah

Salah satu penyebab paling umum dari kuku yang terbelah adalah kekurangan zat besi. Namun, ini mungkin juga menunjukkan kekurangan vitamin B atau kekurangan protein dalam makanan.

3. Rapuh

Kuku rapuh bisa disebabkan karena kurang hidrasi atau kelembapan, terlalu banyak mencuci tangan dengan sabun, atau terlalu banyak terpapar deterjen dan produk kuku yang keras.