Mitos tentang Gejala dan Usia Menopause yang Dibantah Ahli

TEMPO.CO, Jakarta - Menopause merupakan masa ketika menstruasi berakhir secara alami. Ini terjadi ketika seorang perempuan tidak mengalami haid selama 12 bulan. Tandanya antara lain penurunan alami hormon reproduksi (estrogen dan progesteron) yang diproduksi oleh ovarium. Perubahan hormonal ini menyebabkan gejala yang mengganggu seperti hot flashes, kecemasan, dan sulit tidur.

Periode ini bisa menjadi masa yang membingungkan bagi banyak wanita. Apalagi, topik seputar menopause sangat terbatas, sehingga muncul banyak mitos dan kesalahpahaman, termasuk soal usia dan gejalanya.

Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun, tapi kisarannya berada antara 45 hingga 55 tahun, menurut dokter Jill Angelo, CEO dan salah satu pendiri Gennev, sebuah klinik digital menopause. Cepat atau lambatnya seseorang mengalami menopause tidak tergantung pada usia saat menstruasi pertama dan kehamilan, serta riwayat KB).

"Beberapa faktor, termasuk merokok atau histerektomi sebelumnya (pengangkatan rahim) dapat menyebabkan menopause pada usia yang lebih muda, dan pengangkatan ovarium pada usia berapa pun menyebabkan menopause lebih cepat,” kata dia.

Seperti dijelaskan sebelumnya, menopause ditandai dengan penurunan kadar estrogen yang menyebabkan gejala tertentu. Namun, karena transisi ini terjadi secara perlahan, gejalanya hanya berlangsung selama waktu tertentu, tetapi tidak selamanya. Rata-rata, gejala berlangsung selama empat setengah hingga tujuh tahun setelah menstruasi terakhir menurut sebuah penelitian di JAMA Internal Medicine. Setelah itu, gejala yang paling terlihat selama beberapa tahun pertama transisi, berkurang seiring dengan waktu. Tapi setiap orang berbeda, jadi berapa lama gejala dirasakan tidak bisa ditebak.

Tapi, gaya hidup dapat berperan. Menurut sebuah studi 2020, aktivitas fisik secara teratur dapat meminimalkan keparahan gejala menopause. Sebaliknya, kebiasaan seperti merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan gejala. Stres emosional juga diketahui memperburuk gejala menopause, menurut sebuah studi 2021.

Gejala yang dialami ini bukan karena penyakit, meskipun sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. "Ini adalah transisi alami yang akan dialami setiap wanita, sama seperti pubertas," kata Angelo. Dia menambahkan, para ahli memandang menopause sebagai awal dari paruh kedua kehidupan.

Tapi bukan berarti gejala ini harus diterima begitu saja. Jika sudah mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan.