Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Belum lama ini, aktris bertubuh mungil Sarah Hyland naik ke mesin timbangan. Dan angka yang muncul adalah 92,8 pounds dengan catatan 49 persen adalah lemak.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Namun, bintang Vampire Academy ini tak ambil pusing. Perempuan berusia 23 tahun itu tetap melahap selai kacang kegemarannya saat bersantai.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Rupanya, ia memang memliki masalah kesehatan. Sarah Hyland menyebutkan ia tidak mengontrol tubuhnya.
Langkah yang bisa dilakukannya adalah melahap protein sebanyak mungkin agar kembali sehat dan kuat.
Jadi lah ia menjadi si kurus yang penuh lemak alias skinny fat. Orang dengan kategori ini memang terlihat kurus tapi sebenarnya memiliki tumpukan lemak di bagian tengah tubuhnya, terutama pada pinggul dan paha.
Pemicu skinny fat biasanya satu atau dua di antara ketiga hal ini. Yakni, pola diet yang salah, faktor genetika, dan latihan kardio secara berlebihan.
Solusinya, kaum skinny fat tidak perlu menghilangkan semua jenis karbohidrat, tapi memilih jenisnya. Seperti pilih roti gandum, beras merah, kemudian lebih baik juga mengkonsumsi karbohidrat dari sayuran dan buah-buahan.
Dan tentunya juga lakukan latihan di pusat kebugaran secara menyeluruh untuk memperbaiki komposisi tubuh.
usmagazine | rachaelattard | muscleforlife
Foto 
