10 Manfaat Mandi Air Garam, Meredakan Psoriasis hingga Mengobati Rematik

TEMPO.CO, Jakarta - Garam adalah nama umum untuk natrium klorida (atau NaCl). Selain bisa digunakan untuk memasak, garam juga baik untuk kesehatan. Salah satunya mandi air garam yang terbukti efektif mengobati sejumlah masalah kesehatan.

Mandi air garam telah lama dikenal sebagai salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Air garam, khususnya garam laut, mengandung berbagai mineral seperti magnesium, potasium, dan kalsium yang bermanfaat bagi tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat mandi air garam bagi kesehatan:

1. Psoriasis dan Eksim

Berendam dengan air garam membantu melembabkan dan mengurangi kemerahan pada kulit. Pada penderita psoriasis atau eksim, air garam dapat meredakan bercak bersisik dan peradangan. Cara melakukannya, tambahkan garam ataupun garam epsom ke dalam bak mandi dan berendamlah selama sekitar 15 menit.

2. Mengurangi Stres

Dikutip dari Mothersage.com, air garam memungkinkan tubuh menyerap mineral tambahan melalui kulit, dan menghasilkan perasaan tenang dan lega. Magnesium pada garam sendiri merupakan mineral penting yang mengatur respons stres tubuh. Selain itu, aroma esensial yang ditambahkan pada air garam membantu mengurangi stres.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Efek relaksasi dari garam mandi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Mandi garam juga mendorong pelebaran pembuluh darah dan membawa tubuh ke dalam keadaan rileks. Sementara penurunan suhu setelah mandi menjadi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya tidur. 

4. Detoksifikasi Kulit

Garam dapat membantu menghilangkan kotoran dari kulit. Natrium dan kalium pada garam membersihkan racun dan sel kulit mati dari pori-pori kulit. Karena itu, mandi garam merupakan perawatan spa yang sederhana untuk mendetoksifikasi kulit.

5. Meredakan Kondisi Kulit Kering

Berendam dalam air garam mineral merupakan cara efektif untuk menenangkan kulit yang teriritasi, gatal, dan kulit kering. Tidak hanya itu, air garam dapat membantu mengobati kondisi kulit ini secara aktif, meredakan peradangan untuk kelegaan jangka panjang. 

6. Meningkatkan Sirkulasi

Air hangat dengan garam membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini termasuk mengurangi tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu fungsi saraf, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Meredakan Nyeri Otot 

Kandungan magnesium dan sodium dalam air garam bermanfaat bagi otot dan persendian. Mineral-mineral ini membantu mempercepat penyembuhan, mengurangi peradangan, meredakan otot yang tegang, meredakan kejang otot dan kram menstruasi, serta mengurangi nyeri sendi. 

8. Artritis Rheumatoid

Penelitian menunjukkan mandi air garam secara aktif meningkatkan kualitas hidup penderita artritis rheumatoid. Di mana air garam meredakan sendi yang kaku dan membuat gerakan lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan. Mandi air garam secara teratur juga memberikan banyak manfaat bagi penderita otot kronis. 

9. Membantu Otot dan Saraf Berfungsi dengan Baik

Mandi garam epsom dipercaya dapat membantu melemaskan ketegangan otot, saraf, dan mengatur elektrolit tubuh. Selain itu, mandi garam epsom juga mengurangi kondisi peradangan lain, seperti pembengkakan, dan pereda rasa nyeri.

10. Mengobati Penyakit Rematik

Penelitian menunjukkan bahwa mandi air garam laut dapat membantu mengobati berbagai penyakit rematik. Misalnya, rheumatoid arthritis, radang sendi psoriasis, ankylosing spondylitis, dan osteoarthritis pada lutut. 

DELFI ANA HARAHAP | MOTHERSAGE

Pilihan Editor: Mengatasi Amandel, Berikut 7 Bahan Alami untuk Mengobati Amandel