4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

TEMPO.CO, Jakarta - Perut buncit bagi sebagian orang dapat menurunkan kepercayaan diri karena dianggap bisa mengganggu penampilan seseorang. Hal ini karena perut buncit menyebabkan penampilan perut terlihat bengkak dan membesar. Tak hanya itu, perut buncit dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Penyebab perut buncit yang paling umum ialah obesitas. Kondisi ini terjadi ketika terdapat penumpukan lemak yang berlebih karena kurangnya pembakaran kalori yang dilakukan tubuh. Selain itu, sejumlah aktivitas juga berkontribusi terhadap buncitnya berikut.

Berikut adalah sederet kebiasaan yang menyebabkan perut buncit:

1. Kurang tidur 

Begadang dapat mengakibatkan produksi hormon pengatur rasa lapar, yaitu ghrelin dan leptin menjadi tidak seimbang.  Dikutip dari Siloam Hospitals, hal ini dapat membuat tubuh merasa lapar hingga konsumsi makanan menjadi tidak terkontrol. Keinginan untuk makan bukan karena lapar melainkan dorongan emosional. 

2. Konsumsi minuman beralkohol 

Melansir Healthline, alkohol dapat berkontribusi atas membuncitnya perut seseorang. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara asupan alkohol yang tinggi menyebabkan peradangan, penyakit hati, jenis kanker tertentu, penambahan berat badan berlebih, dan banyak masalah kesehatan lainnya

3. Stres

Hormon steroid yang dikenal sebagai kortisol membantu tubuh mengontrol dan mengatasi stres. Dilansir dari Medical News Today, ketika seseorang berada dalam situasi di bawah tekanan tinggi, tubuh akan melepaskan kortisol yang dapat memengaruhi metabolisme mereka. Salah satunya stres menyebabkan keinginan tinggi tubuh terus makan atau ngemil, Hal ini menyebabkan kelebihan kalori di sekitar perut dan area tubuh lainnya untuk digunakan nanti.

4. Malas bergerak

Kebiasaan malas bergerak dapat menyebabkan perut membucit. Hal ini karena gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan lemak akan sulit dikeluarkan, terutama di sekitar perut. Bahkan, dilansir dari Medicine Net, wanita yang duduk terus menerus selama lebih dari tiga jam berisiko tinggi mengalami obesitas perut.

Pilihan Editor: 15 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah dan Efektif