7 Minuman Buka Puasa yang Segar dan Nikmat, Bisa Dibuat di Rumah

TEMPO.CO, Jakarta - Untuk mengembalikan energi dan cairan setelah seharian berpuasa, Anda bisa membuat minuman buka puasa yang segar dan juga nikmat. Menu minuman ini menggunakan bahan-bahan sederhana dan bisa dibuat di rumah.

Agar momen buka puasa semakin spesial, intip berbagai inspirasi minuman buka puasa yang tidak hanya menyegarkan tenggorokan, tapi juga menyehatkan tubuh.

Minuman Buka Puasa yang Segar

1. Es Timun Selasih

Parutan timun yang dicampur air, gula, perasan jeruk nipis/lemon, dan biji selasih ini bisa menjadi opsi untuk minuman buka puasa yang menyegarkan. Selain segar, minuman ini juga membantu mengembalikan cairan yang hilang saat puasa. Berikut ini cara membuatnya. 

Bahan:

• 1 buah timun, parut kasar
• 1 sdm biji selasih, rendam air hangat hingga mengembang
• 500 ml air dingin
• 2 sdm air jeruk nipis/lemon
• 3 sdm gula pasir atau madu (sesuai selera)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Campur timun parut, biji selasih, dan air jeruk nipis.
• Tambahkan gula atau madu, aduk hingga larut.
• Tuang air dingin dan es batu.
• Aduk rata, sajikan dingin.

2. Es Kelapa Muda

Mengutip dari Healthline, kelapa muda terkenal dengan khasiatnya menggantikan elektrolit alami tubuh. Minuman ini juga rendah kalori, sehingga aman untuk Anda yang sedang diet.

Bahan:

• 1 buah kelapa muda (air dan dagingnya)
• 2 sdm gula aren cair atau madu
• 1 sdm air jeruk nipis/lemon
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Siapkan air kelapa dan dagingnya dalam gelas besar.
• Tambahkan gula aren cair dan perasan jeruk nipis.
• Masukkan es batu, aduk rata.
• Siap disajikan.

3. Smoothie Kurma

Jika bosan mengonsumsi kurma biasa, Anda bisa membuat smoothie kurma yang enak dan sehat. Berikut ini resepnya.

Bahan:

• 5 buah kurma, buang bijinya
• 200 ml susu (bisa almond/oat milk)
• 1 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Masukkan kurma, susu, madu, dan es batu ke blender.
• Blender hingga halus dan creamy.
• Tuang ke gelas dan langsung sajikan.

4. Es Buah Segar

Es buah menjadi menu minuman yang cocok untuk berbuka puasa. Selain kaya akan vitamin, es buah juga bisa membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.