Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips

TEMPO.CO, Jakarta - Merawat kulit berminyak bisa jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih banyak komedo dan jerawat. Namun, dengan sedikit perubahan pola makan dan gaya hidup serta rutinitas perawatan kulit, kulit berminyak bisa kita atasi.

Ahli gizi di India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi kulit berminyak yang dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan.

"Jangan biarkan kulit berminyak membuat Anda kecewa, dengan sedikit usaha dan produk yang tepat, Anda dapat menjaga kulit tetap terlihat terbaik," kata Mukerjee, dikutip dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.

1. Kurangi makanan berminyak

Langkah pertama untuk mengatasi kulit berminyak adalah dengan mengurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan keju. 

2. Cukupi asupan vitamin B2

Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak bayam dan buncis dalam makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut. 

3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc

Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan kulit berminyak. 

4. Cukup minum

Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh. 

5. Menghapus makeup sebelum tidur

Kulit perlu bernapas saat tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu proses regenerasi kulit jadi lebih baik. 

6. Gunakan masker lumpur

Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali. 

7. Semprotkan air lavender

Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. 

8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian

Makanan non-vegetarian memiliki kandungan lemak yang tinggi dan seringkali sulit dicerna sehingga menimbulkan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian. 

Pilihan Editor: 5 Tips Makeup untuk Kulit Berminyak Agar Riasan Tahan Lama di Musim Panas