Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Ada sebagian orang yang percaya bahwa makan buah manggis setelah makan buah durian akan mengakibatkan kematian. Namun kenyataannya tidak ada anjuran khusus dari sisi nutrisi untuk seseorang memakan atau tidak memakan buah tersebut.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Mengutip dari Channel News Asia, ahli diet dari Singapura, Jaclyn Reutens, mengatakan tidak ada teori nutrisi untuk memasangkan buah manggis dan buah durian. Kedua buah ini bisa dimakan bersamaan ataupun sebaliknya.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Sementara itu, Benjamin Loh, seorang dokter residen di DTAP Clinic Bencoolen, mengatakan dari sudut pandang medis buah manggis memiliki kandungan Vitamin C yang memberikan keuntungan bagi tubuh. Manggis juga menyediakan antioksidan yang mudah diserap oleh air dalam tubuh.
"Buah ini memiliki vitamin B kompleks seperti tiamin, niasin, dan folat untuk memudahkan tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak," jelasnya.
Kandungan dalam buah yang memiliki aroma menyengat ini pun tidak kalah dari manggis. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalam durian adalah protein, serat, kalium, magnesium, dan vitamin C. Menurut Reutens, varietas durian yang pahit, mengandung kalori lebih rendah dibandingkan dengan durian manis.
Rata-rata, setiap satu biji mengandung daging memuat 45 kalori, 8,4 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 1 gram lemak, 0,8 gram serat, 112 miligram kalium, 8 miligram magnesium, dan 7 miligram vitamin C.
Meski demikian, mengonsumsi durian varietes pahit secara berlebih akan menyebabkan kenaikan tajam kadar gula dalam darah terutama bagi penderita diabetes. Selain itu, durian yang tinggi lemak akan memakan waktu yang lebih lama untuk dicerna dibanding buah yang lainnya.
"Saya yakin sebagian besar dari kita ketika sedang musim, ada kemungkinan makan secara berlebihan. Karena itu, beberapa gangguan pencernaan mungkin terjadi," jelas Reutens.
WINDA OKTAVIA
Baca juga: Beragam Manfaat Kulit Manggis bagi Kesehatan
