Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk Bali adalah buah jeruk dengan rasa yang bisa berkisar dari pahit hingga asam yang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Orang dapat mengkonsumsinya secara utuh atau sebagai jus.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Dilansir dari Medical News Today, nutrisi yang dikandung jeruk Bali dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi dari berbagai kondisi serta berperan dalam menjaga berat badan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Jeruk Bali rendah kalori, tetapi sangat kaya nutrisi karena sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Dilansir dari Healthline, berikut adalah delapan manfaat jeruk Bali bagi kesehatan:
1. Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Jeruk Bali rendah kalori dan menyediakan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Faktanya, jeruk Bali adalah salah satu buah dengan kalori terendah. Jeruk Bali mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Hal ini karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dikenal untuk melindungi sel-sel dari bakteri dan virus berbahaya.
2. Bermanfaat untuk Penurunan Berat Badan
Jeruk Bali mengandung sedikit kalori tetapi banyak air yang menjadi karakteristik yang dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah Resistensi Insulin dan Diabetes
Insulin adalah hormon yang mengatur banyak proses dalam tubuh Anda. Ini terlibat dalam banyak aspek metabolisme tubuh, tetapi paling umum dikenal karena perannya dalam kontrol gula darah. Jeruk Bali dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Makan Jeruk Bali Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk Bali memiliki cukup tinggi potasium dan mineral yang bertanggung jawab untuk banyak aspek kesehatan jantung. Selain itu, serat dalam jeruk Bali juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
5. Kaya Akan Antioksidan Kuat
Jeruk Bali mengandung beberapa jenis antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, likopen, dan plavanon yang dapat membantu mencegah perkembangan beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
6. Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Asam sitrat dalam jeruk Bali dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.
7. Memiliki Manfaat Hidrasi
Jeruk Bali memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu Anda tetap terhidrasi.
8. Bermanfaat untuk Kulit
Jeruk Bali mengandung vitamin C yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan.
MALINI
