Tiga Kiat Mengatasi Cherophobia, Rasa Takut terhadap Kebahagiaan

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak jenis fobia atau gejala kecemasan maupun ketakutan terhadap benda atau keadaan tertentu. Keadaan itu pun termasuk juga kebahagiaan. Seseorang yang mengalami cherophobia cenderung ingin menghindari perasaan bahagia.

Mengutip Healthline, cherophobia adalah keadaan saat seseorang merasa tidak nyaman ketika bahagia. Ketika situasi tertentu membuka peluang kebahagiaan, seseorang yang mengalami cherophobia justru merasa cemas hingga ketakutan.

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) menjelaskan, cherophobia belum diakui sebagai penyakit secara klinis. Tapi, penelitian ilmiah telah membuktikan adanya fobia jenis tersebut.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan atau setidaknya meminimalkan cherophobia. Mengutip Psychology Today, psikiatri Carrie Barron mengatakan, menelusuri ulang ingatan masa lalu bisa merupakan salah satu cara untuk mengatasi cherophobia.

Berikut beberapa hal untuk mengatasi cherophobia:

• Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif dapat membantu untuk mengidentifikasi permasalahan, sebagaimana dikutip dari Calm Sage.

• Terapi pemajanan

Terapi pemajanan atau eksposur akan menggunakan ketakutan seseorang untuk mengobati fobia. Seseorang akan ditantang untuk menghadapi dan menaklukkan rasa takut itu.

• Intervensi berbasis perhatian

Berlatih untuk perhatian penuh terhadap keadaan bisa mengurangi kecemasan akibat fobia tersebut.