Tips Memutihkan Gigi dengan Mudah di Rumah

Sikat gigi dengan lembut dalam gerakan melingkar untuk memastikan melindungi gusi. Sikat bagian dalam, luar, dan permukaan kunyah gigi. Menyikat gigi dengan pasta gigi pemutih juga telah terbukti secara ilmiah dapat memutihkan gigi, menurut sebuah studi tahun 2018. Pasta gigi pemutih ini mengandung bahan abrasif ringan untuk menghilangkan noda di permukaan tetapi cukup lembut dan aman. Menggunakan sikat gigi elektrik juga bisa lebih efektif menghilangkan noda di permukaan. 

Soda kue dan hidrogen peroksida 
Menggunakan pasta yang terbuat dari soda kue dan hidrogen peroksida dikatakan dapat menghilangkan penumpukan plak dan bakteri untuk menghilangkan noda. Campurkan satu sendok makan soda kue dengan dua sendok makan hidrogen peroksida untuk membuat pasta. Bilas mulut secara menyeluruh dengan air setelah menyikat dengan pasta ini. Anda juga dapat menggunakan rasio bahan yang sama untuk membuat obat kumur. Atau, Anda bisa mencoba baking soda dengan air.

Anda dapat membeli soda kue dan hidrogen peroksida secara online. Studi 2012 menemukan orang yang menggunakan pasta gigi yang mengandung soda kue dan peroksida menghilangkan noda gigi dan memutihkan gigi. Mereka menunjukkan perbaikan yang signifikan setelah enam minggu. Sebuah penelitian tahun 2017 tentang pasta gigi dengan soda kue juga menyimpulkan pasta gigi tersebut efektif dan aman untuk menghilangkan noda gigi dan memutihkan gigi, dan dapat digunakan setiap hari. 

Minyak kelapa  
Minyak kelapa dikatakan dapat menghilangkan plak dan bakteri dari mulut, yang membantu memutihkan gigi. Selalu berbelanja minyak organik berkualitas tinggi, yang dapat dibeli secara online, dan tidak mengandung bahan berbahaya. Kumur 1-2 sendok teh minyak kelapa cair selama 10-30 menit. Jangan biarkan minyak menyentuh bagian belakang tenggorokan. Jangan menelan minyak karena mengandung racun dan bakteri dari mulut.

Bilas mulut dengan air dan minum segelas penuh air. Kemudian sikat gigi. Tidak ada penelitian khusus yang mengkonfirmasi efek pemutihan gigi dari minyak. Namun, sebuah studi tahun 2015 menemukan minyak wijen dan minyak bunga matahari mengurangi radang gusi yang disebabkan oleh plak. Minyak dapat memiliki efek memutihkan pada gigi karena penumpukan plak dapat menyebabkan gigi menjadi kuning. Perlu dilakukan penelitian lebih lanjut tentang pengaruh minyak kelapa. 

Cuka sari apel 
Cuka sari apel dapat digunakan dalam jumlah yang sangat kecil untuk memutihkan gigi. Buat obat kumur dengan mencampurkan dua sendok teh cuka sari apel dengan 6 ons air. Kumur larutan selama 30 detik. Kemudian, bilas dengan air dan sikat gigi. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan cuka apel memiliki efek pemutihan pada gigi sapi. Namun, perlu diperhatikan hal tersebut berpotensi menyebabkan kerusakan pada kekerasan dan struktur permukaan gigi. Jadi, gunakan dengan hati-hati dan gunakan hanya untuk waktu yang singkat. Lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk memperluas temuan ini. 

Kulit lemon, jeruk, atau pisang 
Beberapa orang mengklaim menggosokkan kulit lemon, jeruk, atau pisang pada gigi akan membuatnya lebih putih. Dipercaya bahwa senyawa d-limonene dan/atau asam sitrat yang ditemukan di beberapa kulit buah jeruk akan membantu memutihkan gigi. Gosokkan kulit buah dengan lembut pada gigi selama sekitar 2 menit. Pastikan untuk membilas mulut secara menyeluruh dan menyikat gigi setelahnya.

Penelitian ilmiah yang membuktikan efektivitas penggunaan kulit buah untuk membuat gigi lebih putih masih kurang. Sebuah studi 2010 melihat efek pasta gigi yang mengandung 5 persen d-limonene dalam menghilangkan noda gigi akibat merokok dan teh. Orang yang menyikat dengan pasta gigi yang mengandung d-limonene yang dikombinasikan dengan formula pemutih dua kali sehari selama empat minggu secara signifikan mengurangi noda rokok meskipun tidak menghilangkannya atau noda teh yang sudah berlangsung lama.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah d-limonene efektif dengan sendirinya. Sebuah studi 2015 melaporkan pemutihan dengan stroberi atau menggunakan asam sitrat tidak efektif. Sebuah studi tahun 2017 menguji potensi ekstrak asam sitrat dari empat jenis kulit jeruk yang berbeda sebagai pemutih gigi. Mereka terbukti memiliki berbagai kemampuan dalam memutihkan gigi dengan ekstrak kulit jeruk keprok mencapai hasil terbaik. Hati-hati saat menggunakan strategi ini karena buah bersifat asam. Asam dapat mengikis email. Jika melihat  gigi menjadi lebih sensitif, berhenti menggunakan metode ini. 

Arang
Anda dapat menggunakan arang aktif untuk menghilangkan noda pada gigi. Arang dipercaya dapat menghilangkan pigmen dan noda dari gigi karena daya serapnya yang tinggi, juga menyingkirkan bakteri dan racun di dalam mulut. Ada pasta gigi yang mengandung arang aktif dan diklaim bisa memutihkan gigi. Anda dapat membeli arang aktif untuk memutihkan gigi secara online. Buka kapsul arang aktif dan taruh isinya di sikat gigi.

Sikat gigi dengan lembut berbentuk lingkaran kecil selama 2 menit. Berhati-hatilah di area sekitar gusi karena bisa menjadi abrasif. Jangan menyikat terlalu keras. Jika gigi sensitif atau ingin membatasi gerusan arang, Anda bisa mengoleskannya pada gigi. Biarkan selama 2 menit. 

Makan buah dan sayuran dengan kandungan air yang lebih tinggi 
Makan buah dan sayuran mentah dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Kandungan airnya mampu membersihkan gigi dan gusi dari plak dan bakteri penyebab gigi kuning. Mengunyah buah dan sayuran yang renyah di akhir makan dapat meningkatkan produksi air liur. Ini dapat membantu menghilangkan partikel makanan yang menempel di gigi dan menghilangkan asam berbahaya.

Meskipun tidak ada keraguan makan banyak buah dan sayuran baik untuk kesehatan gigi, tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Konon, makan makanan sehat ini sepanjang hari tidak akan membahayakan. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada 2019 menemukan kekurangan vitamin C dapat meningkatkan keparahan periodontitis.

Baca juga: Merana sebab Sakit Gigi, Jangan Sakit Hati Lakukanlah 4 Kebiasaan Ini