10 Khasiat Garam Himalaya untuk Kecantikan dan Kesehatan

Garam bukan sekadar bumbu dapur yang berfungsi untuk menambah cita rasa makanan. Di antara berbagai jenis garam yang tersedia di pasaran, Garam Himalaya menjadi salah satu yang paling menarik perhatian karena kandungan mineralnya yang diklaim lebih baik dibanding garam dapur biasa. Garam ini banyak dijual di toko kelontong hingga supermarket dan dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Lantas, apa saja keunggulan dan manfaat dari Garam Himalaya ini? Berikut ulasan lengkapnya.

1. Sumber Mineral yang Kaya dan Beragam

Garam Himalaya memiliki komposisi mineral yang lebih kaya dibanding garam dapur biasa. Terdapat sekitar 84 jenis mineral dalam Garam Himalaya, termasuk kalsium, magnesium, kalium, sulfur, dan zat besi. Kandungan mineral inilah yang memberikan warna merah muda khas pada garam ini dan juga menyebabkan perbedaan rasa dibandingkan dengan garam dapur biasa.

2. Lebih Alami dan Tidak Mengandung Aditif

Salah satu alasan mengapa Garam Himalaya diklaim lebih sehat adalah karena tidak mengandung zat aditif. Proses produksinya tidak melibatkan bahan tambahan seperti natrium aluminosilikat atau magnesium karbonat yang umumnya digunakan dalam garam dapur untuk mencegah penggumpalan. Hal ini membuat Garam Himalaya lebih alami dan dianggap lebih aman dikonsumsi.

3. Kandungan Natrium yang Lebih Rendah

Mengutip informasi dari WebMD, dalam satu sendok teh Garam Himalaya terkandung sekitar 1.680 miligram natrium, lebih sedikit dibandingkan dengan garam meja biasa yang mengandung 2.360 miligram natrium dalam takaran yang sama. Dengan kandungan natrium yang lebih rendah, Garam Himalaya bisa menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengontrol asupan natrium demi menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

4. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan

Garam Himalaya sering digunakan dalam terapi pernapasan karena diyakini memiliki manfaat dalam membersihkan saluran udara dan mengurangi peradangan. Inhalasi partikel garam ini dapat membantu penderita asma, alergi, dan masalah pernapasan lainnya untuk bernapas lebih lega. Bahkan, beberapa spa menggunakan ruang garam Himalaya untuk membantu relaksasi dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

5. Menyeimbangkan Kadar pH dalam Tubuh

Keseimbangan pH tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan organ dan sistem metabolisme. Garam Himalaya mengandung berbagai mineral alkali yang dapat membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit akibat kondisi tubuh yang terlalu asam, seperti gangguan pencernaan dan peradangan kronis.

6. Membantu Menghidrasi Tubuh Secara Optimal

Tubuh membutuhkan keseimbangan elektrolit untuk menjaga hidrasi yang baik. Seperti halnya garam lainnya, Garam Himalaya berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Konsumsi Garam Himalaya yang tepat dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mendukung fungsi organ vital.

7. Memiliki Sifat Antibakteri dan Antimikroba

Garam Himalaya memiliki sifat antimikroba alami yang membuatnya dapat digunakan untuk mengawetkan makanan serta membantu melawan infeksi akibat bakteri. Di beberapa daerah di Pakistan, Garam Himalaya juga digunakan sebagai obat tradisional untuk luka luar, karena dipercaya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

8. Meredakan Nyeri Kaki dan Otot

Manfaat Garam Himalaya tidak hanya terbatas pada konsumsi, tetapi juga dapat digunakan untuk perawatan tubuh. Salah satu cara menggunakannya adalah dengan merendam kaki dalam air hangat yang dicampur Garam Himalaya. Campuran ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri setelah beraktivitas seharian dan membuat kaki terasa lebih rileks.

9. Bisa Digunakan Sebagai Semprotan Wajah

Garam Himalaya juga dapat dimanfaatkan dalam perawatan kulit. Campuran garam ini dengan air suling dan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau eucalyptus dapat dijadikan sebagai semprotan wajah alami yang membantu menyegarkan dan melembapkan kulit. Ini menjadi alternatif alami dibandingkan dengan produk kecantikan berbahan kimia.

10. Berfungsi Sebagai Scrub Eksfoliasi Kulit

Tekstur kasar dari Garam Himalaya menjadikannya bahan yang ideal untuk scrub kulit. Menggunakannya sebagai scrub dapat membantu mengangkat sel kulit mati, meningkatkan produksi kolagen, dan membuat kulit tampak lebih halus dan sehat. Untuk membuat scrub alami, campurkan garam Himalaya dengan minyak zaitun atau minyak kelapa, lalu gosokkan ke kulit dengan gerakan memutar sebelum dibilas.

Naomy A. Hugraheni dan Yolanda Agne turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini.

Pilihan Editor: Pahitnya Garam