5 Khasiat Buah Naga, Bisa Bentengi dari Kolesterol Jahat

TEMPO.CO, Jakarta - Buah naga dikenal sebagai salah satu superfood karena kandungannya yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain enak dimakan, buah naga juga diyakini menyimpan banyak manfaat karena kandungan nutrisinya.

Dilansir heatlhline.com, Beberapa nutrisi tersebut mulai dari antioksidan, magnesium. kalsium, fosfor, hingga karbohidrat.  Berikut adalah khasiat buah naga untuk kesehatan tubuh: 

1. Mencegah penuaan dini

Dilansir pharmeasy.in, kandungan antioksidan dalam buah naga membantu menjaga kekencangan kulit melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker. Buah naga juga diperkaya oleh beberapa zat penting yang dibutuhkan sel-sel tubuh antara lain fosfor dan fosfolipid. Kedua zat ini dapat mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C-nya dapat membantu kulit lebih cerah

2. Menjaga daya tahan tubuh

Dilansir healthline.com, vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Kandungannya juga membantu menstimulasi antioksidan. Selain itu, kandungan vitamin B1, B2, B3, kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin, dan serat juga berkontribusi meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menstabilkan gula darah

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat membantu menstabilkan tingkat gula darah. Melansir webmd.com, manfaat buah naga dapat menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas yang membuat insulin, hormon tubuh yang berfungsi memecah gula, 

4. Menyehatkan sistem pencernaan 

Melansir stylecraze.com, buah naga baik untuk sistem pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat yang kaya membuat buah naga mengandung prebiotik, buah naga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. Serat makanan juga meningkatkan pergerakan usus dan mengobati kondisi seperti sembelit, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan masalah gastrointestinal. 

5. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Buah naga dapat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi dalam jurnal Pharmacognosy Research pada 2010, menemukan, konsumsi buah naga bisa menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah eksotik ini juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Pilihan Editor: Disebut Superfood, Ini Manfaat Konsumsi Buah Naga

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.