Mengenal Nomophobia, Kondisi Mirip Kecanduan Gadget

TEMPO.CO, Jakarta - Di era digital saat ini penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, beberapa orang mengalami ketergantungan berlebihan terhadap perangkat ini, yang biasa dianggap sebagai kecanduan gadget. Di sisi lain ada juga istilah nomophobia, yaitu ketakutan atau kecemasan saat tidak memiliki akses ke ponsel.

Kecanduan gadget dan nomofobia memiliki keterkaitan, tetapi keduanya bukanlah hal yang sepenuhnya sama. Kecanduan gadget merujuk pada kondisi Ketergantungan berlebihan pada penggunaan gadget, seperti ponsel, tablet, atau laptop, hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Sedangkan nomophobia yakni ketakutan berlebihan atau kecemasan saat tidak memiliki akses ke ponsel atau kehilangan koneksi internet. Dikutip dari Verywell Mind istilah nomofobia pertama kali muncul dalam laporan penelitian tahun 2008 yang ditugaskan oleh UK Post Office.

Penelitian terhadap 2.100 orang dewasa menunjukkan, 53 persen peserta mengalami nomofobia. Perasaan cemas muncul bukan hanya ketika tak memegang ponsel, bahkan ketika kehabisan daya baterai atau tidak memiliki jaringan seluler.

Laporan ini mengungkapkan, ketakutan ini bisa sangat kuat sehingga banyak orang tidak pernah ingin ponselnya mati. Ketika ditanya soal tidak pernah mematikan telepon, 55 persen mengatakan perlu tetap berhubungan dengan keluarga dan teman. Adapun 10 persen mengatakan perlu dihubungi untuk alasan pekerjaan. Sejumlah 9 persen melaporkan mematikan ponsel berakibat kecemasan.

Gejala Nomophobia

Nomophobia tidak tercantum dalam edisi terbaru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Pakar kesehatan mental belum memutuskan kriteria diagnostik formal untuk kondisi ini. Namun secara umum disepakati nomofobia menimbulkan kekhawatiran yang rentan mempengaruhi kesehatan mental.