Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin termasuk yang menyantap begitu banyak hidangan Natal karena sulit menahan godaan mencicipi kelezatannya, ditambah menghabiskan masa libur dengan bermalas-malasan. Setelah itu, ada rasa bersalah karena berat badan naik.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Pemilik akun TikTok yang dikenal sebagai Dokter Aisling Gough membagi saran pada 13.500 pengikutnya. "Anda mungkin merasa tak nyaman setelah Hari Natal, merasa berat badan naik, perut kembung. Setelah itu Anda berpikir sekarang lah waktunya mengembalikan berat badan normal, berikut hal-hal yang bisa dilakukan," katanya, dikutip dari Express.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Pertama, ia menyarankan untuk tak panik saat menimbang berat badan, jangan sampai membebani pikiran. Coba beri waktu seminggu lagi karena mungkin berat badan saat ini sedang naik. Bukan karena kebanyakan makan bikin lemak tubuh bertambah. Bukan itu alasannya, ini bukan soal kelebihan lemak tubuh, tapi berat badan," ujarnya.
"Berat badan dan lemak tubuh itu berbeda. Jika banyak mengonsumsi karbohidrat maka yang lebih banyak di tubuh adalah air," tambahnya.
Berbagai faktor pemicu
Ia menjelaskan berbagai faktor yang dapat memperlambat proses pencernaan sehingga menyebabkan berat badan naik. Belum lagi asupan sodium berlebihan dan kurang makan buah dan sayuran yang juga berperan dalam kenaikan berat badan.
"Beri waktu seminggu lagi, jangan jadikan masalah ini sebagai beban. Biarkan momentum berjalan, kembali ke rutinitas, dan mungkin memulai kebiasaan baru yang sehat yang ingin Anda terapkan di tahun mendatang," saran Gough.
Buat yang sudah terlanjur menimbang berat badan, ia menyarankan, "Jangan takut, jangan lakukan apapun, tak perlu sedot lemak atau detoks," katanya. Unggahannya mengundang banyak komentar. Seorang pengikutnya berkomentar, "Sudah pasti, kelebihan berat badan kali ini akibat retensi cairan."
Foto 
