Rajin Sarapan, Antiflu

Sebaiknya jangan melewatkan sarapan Anda. Soalnya, sebuah riset terbaru membuktikan, makan di pagi hari sangat penting untuk menguatkan daya tahan tubuh. Pusing, flu, pilek, demam, tak gampang menyerang orang-orang yang rajin sarapan. Riset digelar tim ilmuwan yang dipimpin Profesor Andy Smith, ahli kesehatan lingkungan dari Sekolah Psikologi Universitas Cardiff, Wales, Inggris. Selama sepuluh minggu, tim Smith secara rinci mengamati pola makan dan kesehatan 188 orang dewasa yang direkrut sebagai responden. Hasilnya, Smith mendapati kaitan mencolok antara status kesehatan dan kebiasaan sarapan. Responden yang suka makan pagi tercatat hanya sekali terkena flu selama 10 minggu penelitian. Sebaliknya, responden yang tak gemar sarapan lebih sering terkena flu, pusing, dan batuk. ?Mereka yang tak hobi sarapan juga kerap merasa tertekan serta mengeluh hidupnya kurang berbahagia,? kata Smith, yang menyampaikan hasil riset ini dalam acara Minggu Sains Nasional, di Cardiff, Inggris, pekan lalu, kepada BBC Health News. Profesor Ron Eccles, pakar flu dari Common Cold Centre Universitas Cardiff, sepakat dengan hasil riset Smith. Benteng pertahanan tubuh dibangun oleh jutaan sel darah putih yang seluruhnya perlu diberi cukup makan. Pagi hari, Eccles menambahkan, adalah saat yang pas untuk memberi makanan bagi pasukan pertahanan tubuh. Jadi, ?Mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat dan seimbang,? kata Eccles.