Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan, terutama bagi orang-orang yang memiliki segudang aktivitas dan membutuhkan banyak energi. Salah satu pilihan menu sarapan yang sering dipilih banyak orang adalah telur. Kemudahan untuk mengolah telur jelas menjadi alasan mengapa menu satu ini menjadi primadona bagi banyak orang dalam hal menu sarapan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
Bukan hanya kemudahan dalam mengolahnya, telur juga mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kolin, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, lemak, fosfor, karbohidrat, zat besi, dan juga kalsium. Sayangnya, ada risiko yang harus Anda hadapi kalau Anda terus menerus menyantap telur. Apa saja risiko dari menyatap telur setiap hari?
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
1. Bisul
Sudah bukan hal yang asing lagi bagi kalian untuk mendengar larangan menyantap telur setiap hari karena akan mendatangkan bisul. Hal ini bukan isapan jempol belaka. Faktanya memang banyak sekali orang yang berakhir dengan bisul karena menyantap telur setiap hari. Hal ini terjadi karena kandungan lemak pada telur cukup tinggi sehingga dapat mengacaukan kadar minyak alami yang stabil di dalam lapisan kulit kita dan akhirnya menimbulkan bisul-bisul kecil.
Baca juga:
Kakak Zaskia Sungkar Meninggal Akibat Autoimun, Simak Gejalanya
Cacing Anisakis Sp, Hanya 2 Cm Tapi Perut Bisa Nyeri Hebat
Heboh Missed Call dari Luar Negeri, Anda juga Ditelepon?
2. Asam urat
Bagi kalian para penderita asam urat ataupun memiliki orang-orang terdekat yang terkena asam urat, maka sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi telur. Hal ini karena lemak dan zat fosfor di dalam telur dapat mengganggu jumlah asam urat yang ada di persendian dan bahkan dapat meningkatkan jumlah asam urat.
3. Mual
Kalau Anda mengonsumsi telur secara berlebihan tanpa diimbangi dengan makan sayur ataupun buah, Anda akan merasa mual. Hal ini terjadi karena kandungan gas pada telur dapat menimbulkan iritasi pada lambung kamu.
4. Bobot tubuh mudah naik
Karbohidrat dan lemak di dalam telur akan memicu terjadinya penumpukan lemak pada tubuh dan memperlambat metabolisme tubuh Anda. Akhirnya berat badan Anda akan bertambah dengan cukup cepat kalau hal ini dibiarkan begitu saja.
5. Timbul jerawat
Bahaya berikutnya adalah bahaya yang pasti membuat banyak kaum perempuan berpikir lagi untuk mengkonsumsi telur setiap hari. Telur dapat memicu datangnya jerawat. Hal ini karena kandungan lemak dan kolesterol di dalam telur dapat menyumbat pori-pori kulit dan kemudian menambahkan kandungan minyak di wajah sehingga membuat wajah Anda semakin rentan dalam menyerap debu dan sinar radikal bebas yang kemudian berakhir dengan timbulnya jerawat.
Itu dia beberapa bahaya dari mengkonsumsi telur setiap hari. Walau begitu, ada beberapa solusi yang bisa Anda lakukan untuk menghindari bahaya-bahaya. Misalnya Anda bisa mengatur konsumsi telur maksimal 3 butir saja per hari. Selain itu, sebaiknya telur dilengkapi dengan menu makanan lain seperti sayur.
Foto 
