Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Angka

Makan di Pagi Hari

14 Oktober 2013 | 00.00 WIB

Image of Tempo
Perbesar

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

SARAPAN atawa makan pagi ternyata penting bagi kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan sarapan bisa mencegah obesitas, diabetes tipe 2, bahkan bisa membuat anak lebih baik dalam pelajaran. Sayangnya, di banyak tempat, termasuk Indonesia, masih banyak orang mengabaikan makan pagi.

  • 17,5 % Anak-anak yang sarapan mendapatkan nilai matematika lebih tinggi.
  • Sarapan yang teratur mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 34%.
  • Mereka yang sarapan memakan makanan sehat 12% lebih banyak sepanjang hari.
  • Orang dewasa yang tidak sarapan kemungkinan terkena serangan jantung 27% lebih tinggi.
  • 30% anak-anak di Eropa dan 25% di Amerika Serikat tidak sarapan.
  • Rata-rata menu sarapan 15,9% lebih sehat dibanding menu makan malam.
  • Mereka yang sarapan memakan makanan sehat 12% lebih banyak sepanjang hari.

    Menu Sarapan di Berbagai negara

    Amerika Serikat
    - Mengkonsumsi 1,35 miliar kilogram sereal per tahun.
    - 49% orang mengawali harinya dengan sereal.
    - 12% menu sarapan mengandung telur.

    Jepang
    - Sarapan tradisional Jepang mengandung natto, nasi campur biji kedelai yang telah difermentasi.
    - 70,2% orang Jepang suka natto.
    - Setengah dari 29,2% yang tidak menyukai natto tetap menyantapnya karena sehat.

    Afrika Selatan
    - Salah satu sarapan favorit adalah boerewors, sosis tradisional terbuat dari daging sapi yang dicincang kasar serta dicampur bumbu dan lemak. - Biasa disajikan dengan telur orek.
    - 1.688 kaki atau sekitar 500 meter boerewors terpanjang dibuat di Afrika Selatan pada 2011.

    Indonesia
    - 44,6% anak sekolah sarapan makanan berkualitas rendah.
    - 59% anak sekolah, remaja, dan orang dewasa tidak biasa sarapan.

    Australia
    - 90% lebih sarapan makanan jadi.
    - Sarapan favorit roti dilapis vegemite, sejenis selai yang mengandung sayuran, gandum, dan rempah-rempah. Lebih dari 22 juta botol vegemite diproduksi setiap tahun.

    Mereka yang tidak sarapan Mengkonsumsi

  • Soft drink 55% lebih banyak
  • Sayuran 45% lebih sedikit
  • Manisan 40% lebih banyak
  • Buah-buahan 30% lebih sedikit

    Orang yang tidak sarapan ada kemungkinan 4 kali lebih besar menderita obesitas.

    Sumber: Dailyinfographic.com, Statisticbrain.com, Lifehacker.com, Badan Pusat Statistik, Naturalnews.com, Dairy Research Institute, Harvard School of Public Health infografik: Anindyajati HandaruVitri

  • Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

    Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

    Image of Tempo
    Image of Tempo
    Berlangganan Tempo+ untuk membaca cerita lengkapnyaSudah Berlangganan? Masuk di sini
    • Akses edisi mingguan dari Tahun 1971
    • Akses penuh seluruh artikel Tempo+
    • Baca dengan lebih sedikit gangguan iklan
    • Fitur baca cepat di edisi Mingguan
    • Anda Mendukung Independensi Jurnalisme Tempo
    Lihat Benefit Lainnya

    Image of Tempo

    Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

    Image of Tempo
    >
    Logo Tempo
    Unduh aplikasi Tempo
    download tempo from appstoredownload tempo from playstore
    Ikuti Media Sosial Kami
    © 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
    Beranda Harian Mingguan Tempo Plus