Sehat Bersama Anak

KEINGINAN terus aktif bermain dengan kedua anaknya membuat aktris Hanna Natasya Maria Mirdad rutin melakoni gaya hidup sehat. Bersama suaminya, aktor Andrew White, pelakon yang akrab disapa Nana Mirdad itu sering membagikan momen kegiatannya berolahraga melalui media sosial. "Supaya bisa jadi contoh yang baik juga bagi anak-anak dalam menjalani pola hidup sehat," kata Nana, 36 tahun, melalui pesan suara kepada Tempo, Kamis, 20 Januari lalu.

Pasangan selebritas ini mulai menjalani gaya hidup sehat lebih dari satu dasawarsa silam. Saat itu putra sulung mereka, Jason Deandra White, masih berusia tiga tahun. Kelahiran anak kedua, Sarah Deana White, pada 2011 tak menyurutkan semangat Nana dan suaminya untuk terus menerapkan pola hidup sehat sehari-hari. Gaya hidup sehat mereka bertumpu pada upaya menjaga keseimbangan asupan nutrisi dari makanan, jumlah air putih yang dikonsumsi, porsi olahraga, dan waktu tidur yang cukup.

Ihwal makanan, misalnya, Nana sekeluarga memilih memperbanyak santapan sayuran dan buah. Mereka sesekali mengonsumsi daging. "Tapi kalau keseringan makan daging ibaratnya didetoks lagi," ujar Nana. Ia dan Andrew berupaya agar lebih banyak makanan sehat yang masuk ke tubuh setiap hari.

Nana Mirdad bersama suami, Andrew White, dan anak-anaknya. Dok. Pribadi

Begitu pula dengan olahraga. Walaupun kediaman mereka di Bali dilengkapi gym, Nana mengaku tidak betah berlatih kebugaran berlama-lama di sana. Ia lebih suka mengajak kedua anaknya bergerak aktif sepanjang hari, misalnya dengan memperbanyak jalan kaki serta kegiatan di luar ruangan. Setiap kali dihadapkan pada pilihan antara elevator dan tangga, misalnya, Nana membiasakan diri dan anak-anaknya memilih naik-turun tangga. "Kami juga bukan tipe yang suka olahraga luar biasa ketat. Yang penting seimbang," ucapnya.