Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Makanan Pedas?

TEMPO.CO, Jakarta - Ibu hamil yang menyukai makanan pedas sering kali ragu untuk mengonsumsi makanan favoritnya. Pasalnya, ada anggapan yang mengatakan makanan pedas dapat mempengarhui bayi, misalnya rambutnya tidak tumbuh atau si bayi ikut merasa kepedasan. Apa benar makanan pedas bisa menimbulkan risiko bagi janin?

Makan cabai atau makanan apa pun yang berbumbu pedas saat sedang hamil tidak akan memberikan pengaruh buruk pada janin. Jadi, Anda tidak perlu khawatir karena makan sambal saat hamil tidak akan meningkatkan risiko cacat, keguguran, atau lahir prematur. 

Namun, makanan pedas akan berpengaruh pada ibu hamil, apalagi bagi mereka yang sebelumnya tidak terbiasa mengonsumsinya. Apa saja?

1. Morning sickness
   
   Morning sickness adalah istilah yang merujuk pada muntah, sakit perut, dan mual di pagi hari akibat perubahan hormon saat masa-masa awal kehamilan. Makan sambal saat hamil ataupun masakan berbumbu pedas lainnya dapat memperparah morning sickness.
   
   Bila Anda merasa bahwa morning sickness yang dialami bertambah parah setelah mengonsumsi sambal atau bumbu pedas lainnya, sebaiknya hentikan konsumsi makanan-makanan tersebut terlebih dahulu.
   
   
2. Sensasi panas di dada dan naiknya asam lambung
   
   Sensasi panas di dada dan asam lambung yang naik adalah dua gangguan yang sering dihadapi ibu hamil di masa kehamilannya, khususnya pada trimester ketiga. Hal ini karena janin yang sedang bertumbuh menekan lambung dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
   
   Makan sambal saat hamil bisa membuat asam lambung yang naik dan sensasi panas di dada semakin terasa. Salah satu cara menanggulangi sensasi panas di dada adalah dengan meminum susu atau mengonsumsi satu sendok makan madu setelah makan sambal ataupun bumbu pedas lainnya.
   
   
3. Masalah pencernaan
   
   Makanan pedas seperti sambal diproses lebih cepat di dalam pencernaan dan menyebabkan kembung, diare, serta perut yang bergas. Tentunya hal ini dapat mengganggu calon ibu yang sedang mengandung.
   
   Hindari sambal dan makanan pedas lainnya jika makanan-makanan tersebut menimbulkan masalah pencernaan.
   
   
4. Iritasi rahim 
   
   Masalah pencernaan yang parah akibat makan sambal saat hamil dapat mengakibatkan iritasi pada rahim yang menimbulkan kontraksi dan kram perut. Efek ini dikarenakan jarak yang dekat antara organ rahim dan usus.
   
   Jadi, sebaiknya jika ibu hamil benar-benar ingin mengonsumsi makanan saat hamil, sebaiknya makanlah dalam porsi yang sedikit. Akan lebih baik lagi bila membuat sambal atau bumbu pedasnya di rumah.
   
   SEHATQ.COM