3 Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit asam lambung atau refluks gastroesofagus adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan. Penyakit ini dapat mengakibatkan rasa terbakar pada dada, nyeri perut, diare, hingga kematian.

Seseorang yang menderita asam lambung tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Beberapa makanan, termasuk beberapa buah-buahan, harus dihindari agar asam lambung tidak kambuh dan semakin parah.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut merupakan 3 buah yang harus dihindari oleh penderita asam lambung :

1. Buah-buahan sitrus

Buah-buahan sitrus berisiko memicu gejala asam lambung. Buah-buahan yang termasuk dalam jenis ini antara lain jeruk, lemon, jeruk nipis, dan grapefruit. Dilansir dari Health Center, asam yang ada dalam buah-buahan citrus akan akan memicu gejala rufluks karena mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Buah jeruk juga mengandung lebih banyak asam daripada buah lainnya dan menambah gejala kebanyakan orang.

2. Nanas

Dilansir dari Healthline, beberapa dokter menyarankan penderita asam lambung agar tidak mengonsumsi nanas. Hal ini lantaran nanas adalah buah yang sangat asam. Buah ini biasanya memiliki skor pH pada skala 3-4. Bagi banyak orang, nanas dapat menyebabkan atau memperburuk refluks asam.

3. Tomat

Di balik kandungan likopennya yang memiliki banyak manfaat, tomat sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Melansir dari laman Vanguard Gastroenterology, tomat juga memiliki dua kandungan asam, yakni asam sitrat dan asam malat. Kedua asam tersebut dapat membuat kadar asam lambung naik cukup tinggi sehingga memaksa naik kembali ke kerongkongan. Memasak tomat pun tidak akan mengurangi keasamannya. Oleh karena itu, olahan berbahan dasar tomat seperti saus atau pasta juga harus dihindari.

SITI NUR RAHMAWATI

Baca juga: Gejala dan Faktor Pemicu Sakit Asam Lambung, Hindari Jenis Makanan ini