3 Tips Sehat Warga Korea Selatan yang Bikin Umur Lebih Panjang

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki badan yang sehat tentu menjadi dambaan semua orang. Korea Selatan diperkirakan akan menjadi pemimpin dunia dalam angka harapan hidup pada akhir dekade mendatang. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di The Lancet, para peneliti memperkirakan pada tahun 2030 harapan hidup rata-rata di negara tersebut akan mencapai lebih dari 90 tahun untuk wanita dan 84 tahun untuk pria. Apa yang membuat rata-rata masyarakat Korea Selatan dapat memiliki umur panjang?

Berikut tips sehat ala warga Korea Selatan yang dilansir dari siaran pers pemurni air minum Coway pada 15 Juni 2023.

1. Makanan Kaya Protein dan Air Minum Berkualitas

Korea Selatan memiliki kekayaan kuliner yang tidak hanya bergizi tinggi, namun juga kaya rasa. Kepopulerannya kini juga mendunia berkat K-drama dan konten kuliner viral di media sosial. Blog Easy Korean Food menjelaskan, kunci utama keunggulan makanan korea ada pada keragaman sayur yang dapat memenuhi kebutuhan makronutrien dan mikronutrien tubuh. Lauk hingga hidangan utama didominasi sayur segar maupun yang difermentasi seperti kubis, tauge, dan bayam. Tambahan bawang putih, jahe, dan rempah-rempah bermanfaat lainnya dalam jumlah banyak membuat masakan Korea sangat sehat.

Hal ini juga diimbangi dengan asupan air minum yang cukup dan berkualitas. Di Korea, air perpipaan menjadi sumber air minum utama. Umumnya, air keran atau tap water dapat diminum, namun masyarakat di sana biasa menggunakan water purifier untuk memastikan air minum lebih aman diminum. Jadi, tidak heran jika water purifier dapat ditemukan di rumah-rumah hingga bangunan publik seperti museum, restoran, dan gedung pemerintah.

Kepopuleran water purifier di Korea turut menjadi motivasi Coway yang memiliki ekspertis di bidang pemurnian dan filtrasi air dengan pengalaman lebih dari 30 tahun untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat di Indonesia. Menggandeng superstar global BTS sebagai brand ambassador, Coway terus mengedukasi masyarakat untuk memperhatikan kualitas air minum. Dengan beralih dari dispenser galon ke water purifier, risiko kontaminasi bahan berbahaya seperti BPA dapat dihindari. 

2. Akses Kesehatan Memadai

Menurut James Bennett, periset departemen epidemiologi dan biostatistik di Imperial College London, meroketnya perekonomian Korea Selatan menjadi katalis di sektor kesehatan. Penurunan angka kematian bayi dan tingkat kematian kardiovaskular mempengaruhi angka harapan hidup di Korea Selatan. Ditambah, terdapat peningkatan dalam pemenuhan nutrisi dan pemanfaatan teknologi berbasis medis.

Ketika bicara soal akses kesehatan, negara ini memiliki jangkauan yang luas dan merata bagi seluruh warga. Di tingkat daerah, pemerintah mengelola pusat kesehatan dan fasilitas medis lainnya sesuai kebutuhan. Setiap kota memiliki satu puskesmas yang menawarkan pelayanan kesehatan masyarakat dasar seperti pemeriksaan kesehatan, vaksinasi, perawatan ibu dan janin, serta perawatan medis dasar. Selain itu, puskesmas pembantu dapat didirikan jika diperlukan layanan tambahan (Kwon, Lee dan Kim, 2015).

3. Hirup Udara Bersih di Dalam Ruangan

Sama seperti kota metropolitan lainnya, ibu kota Korea Selatan, Seoul, juga mengalami permasalahan kualitas udara. Pada Maret 2019, Korea mengalami badai debu kuning dalam satu dekade terakhir. Pada musim semi, udara yang terbawa dari padang pasir Tiongkok dan Mongolia mengandung partikel berbahaya seperti belerang, karbon monoksida, logam berat, dan bahan karsinogenik lainnya bersama dengan virus, bakteri, jamur. Kondisi ini mendorong kebiasaan masyarakat Korea untuk rajin memakai masker ketika berpergian.