Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Penyembuhan dari kesalahan masa lalu adalah proses yang sangat pribadi dan transformatif. Kita semua memiliki masa lalu yang ingin kita sembuhkan dan berusaha untuk terus maju setiap hari.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Sepanjang proses ini, kenali diri sendiri sambil menyadari kesembuhan akan didapat saat menerima kenyataan situasi dan bekerja untuk menciptakan masa depan yang lebih baik untuk diri sendiri.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Meskipun perjalanan penyembuhan setiap orang dari kesalahan masa lalu itu unik, berikut adalah 5 langkah healing yang dapat membantu untuk terus maju, melupakan, dan hidup bahagia dilansir dari Times of India.
1. Akui dan Terima
Langkah pertama menuju penyembuhan adalah mengakui dan menerima kesalahan masa lalu. Bertanggungjawab atas tindakan dan kenali dampaknya terhadap diri sendiri dan orang lain. Jangan mencoba membenarkan tindakan tersebut. Rangkullah kebenaran dan biarkan diri sendiri merasakan emosi yang muncul.
2. Refleksi Diri
Lakukan refleksi diri untuk memahami alasan di balik kesalahan masa lalu. Apa yang membuat Anda membuat pilihan tersebut? Pahami keyakinan atau pola apa yang berkontribusi pada tindakan itu. Dengan mendapatkan wawasan tentang perilaku , maka dapat mengidentifikasi area untuk pertumbuhan pribadi dan mempelajari lebih banyak pelajaran berharga dari pengalaman tersebut.
3. Belas Kasih Diri
Sangat penting untuk menunjukkan kebaikan dan pengertian terhadap diri sendiri selama proses penyembuhan. Ketahuilah bahwa setiap orang membuat kesalahan dan masa lalu tapi tidak menentukan masa depan. Perlakukan diri dengan empati dan pengampunan yang sama seperti yang akan diberikan kepada orang yang dikasihi. Rangkullah diri dengan kegiatan yang meningkatkan kesejahteraan emosional, seperti menikmati hari, membuat jurnal, atau mencari dukungan dari individu tepercaya.
4. Menebus Kesalahan
Mengambil tanggung jawab atas kesalahan diri sendiri melibatkan penebusan kesalahan kepada orang-orang yang mungkin telah disakiti atau pengaruhi. Langkah ini memang membutuhkan kerendahan hati dan penyesalan yang tulus. Jangkau orang-orang yang terlibat, minta maaf dengan tulus dan ungkapkan kesediaan untuk memperbaikinya. Pahami bahwa pengampunan mereka bisa saja tidak langsung, tetapi menebus kesalahan dan memperbaikinya dengan orang yang dicintai sangat penting untuk penyembuhan dan pertumbuhan sendiri.
5. Pertumbuhan Pribadi
Gunakan kesalahan masa lalu sebagai cara untuk mendorong perubahan positif dalam diri. Ambil pelajaran yang telah dipelajari dan terapkan dalam kehidupan ke depan. Kembangkan rencana untuk menghindari pengulangan kesalahan serupa dan berkomitmen untuk membuat pilihan yang lebih baik. Fokus pada pengembangan pribadi, baik itu melalui terapi healing, sumber swadaya, atau mencari bimbingan dari mentor.
