5 Manfaat Apel Hijau: Lawan Penuaan Kulit hingga Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2

TEMPO.CO, Jakarta – Apel merupakan buah yang dikenal menawarkan banyak manfaat kesehatan, tak terkecuali jenis apel hijau.

Apel jenis ini memiliki rasa lebih manis dan asam daripada apel merah. Apel hijau sama sehatnya dengan apel merah.

Apel hijau diperkaya oleh banyak manfaat, baik kesehatan maupun kecantikan untuk tubuh. Apel hijau mengandung bahan-bahan seperti nutrisi, serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima manfaat apel hijau.

Menurunkan berat badan

Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah apel hijau. Melansir dari food.ndtv.com, buah yang satu ini kaya akan serat dan kandungan air, perpaduan bahan yang membantu tubuh merasa lebih kenyang. Serat dalam apel hijau dicerna oleh tubuh lebih lama. Kandungan air juga membuat perut merasa kenyang tanpa tambahan kalori. Dengan demikian, apel hijau mendorong penurunan berat badan.

Melawan penuaan kulit dini

Apel hijau adalah sumber  bagu vitamin C, vitamin A, dan bahkan antioksidan yang baik sebagaimana dilansir dari thehealthsite.com. Bahan-bahan tersebut membantu dalam memerangi tanda-tanda penuaan kulit dan menjaga kulit terlihat sehat

Menyehatkan jantung

Mengkonsumsi apel telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, sebagaimana dijelaskan dalam webmd.com. Kandungan serat tinggi dalam apel hijau dapat menurunkan kadar kolesteol LDL.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Serat yang tinggi dalam apel hijau membantu meningkatkan metabolisme, sebagaimana dilansir dari femina.in. Serat yang tinggi merangsang proses detoksifikasi dan menjaga sistem pencernaan agar tidak terganggu. Hal ini juga mendorong meningkatnya metabolisme tubuh.

Mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2

Mengutip dari healthline.com, makan apel dapat mengurangi tubuh terkena risiko diabetes tipe 2, Kandungan antioksidan polifenol quercetin dan phloridzin yang tinggi dalam apel hijau berperan dalam manfaat ini. Efek anti-inflamasi quercetin dapat mengurangi resistensi insulin, faktor risiko besar untuk timbulnya diabetes.

Sementara itu, phloridzin di apel hijau diyakini mengurangi penyerapan gula di usus dan berkontribusi pada penurunan beban gula darah,  yang membantu mengurangi risiko diabetes

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga : Manfaat Apel Hijau untuk Mencegah Penggumpalan Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.