Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Apapun pilihannya, mandi air dingin atau panas punya manfaat masing-masing. Air dingin bisa mengecilkan pori-pori dan meningkatkan sirkulasi darah. Sementara mandi air panas dinilai lebih bersih dan membuat otot rileks. Keduanya bisa meningkatkan kesehatan jika dilakukan dengan wajar dan hindari suhu ekstrem demi keamanan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Pilihan Editor: Ketika Sulit Tidur Mengapa Perlu Mandi Air Hangat?
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Setelah seharian bekerja, tak ada yang lebih menyenangkan selain mandi air panas yang bikin rileks dan mengisi lagi baterai tubuh. Tapi, air dingin mungkin lebih dibutuhkan di pagi hari agar segar. Jangan lupa memperhatikan temperatur air yang pas buat Anda karena berpengaruh pada kesehatan. Cek manfaat masing-masing.
Hidrasi
Dilansir dari The Daily Star, mandi air dingin bisa mengecilkan pori-pori sehingga membuat minyak alami di rambut dan kulit lebih aman. Anda mungkin memilih mandi air dingin bila punya kulit kering atau rambut patah-patah.
Di sisi lain, mandi air panas bisa menyebabkan pori-pori terbuka. Alhasil, Anda mungkin mempertimbangkan mandi air panas jika merasa kulit perlu dibersihkan dengan seksama atau jika berjerawat.
Sirkulasi
Berendam air dingin merangsang sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat jantung berdetak lebih efektif. Meningkatnya aliran darah membuat kulit lebih sehat.
Sebaliknya, mandi air panas bisa membantu rileks dan menenangkan tubuh setelah lelah beraktvitas sepanjang hari. Air panas bisa melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan tekanan darah turun.
Metabolisme
Mandi air dingin bikin suhu inti tubuh tetap sejuk dan tubuh meresponsnya dengan meningkatkan metabolisme, membantu yang ingin menurunkan berat badan. Sedangkan berendam di air panas juga bisa membantu membakar kalori, membuat jantung bekerja lebih keras, dan meningkatkan aliran darah ke kulit agar tetap sejuk.
Tulang
Air panas lebih ramah untuk tulang dan lebih baik buat pergerakan sehingga baik buat penderita radang sendi. Namun, efek antiperadangan air dingin bisa membantu atlet yang cedera, juga orang biasa yang cedera saat berolahraga.
Sekali lagi, sesuaikan temperatur air untuk mandi agar sesuai kebutuhan tubuh. Meski bermanfaat buat kesehatan, suhu yang tak sesuai justru bisa membahayakan tubuh.
Pilihan Editor: Risiko Mandi Air Dingin dan Cara Aman Melakukannya
Foto 
