Mitos Teh Kamomil Bikin Tidur Lebih Lelap, Begini Faktanya

TEMPO.CO, Jakarta - Teh kamomil diklaim dapat membantu seseorang untuk dapat segera tidur malam jika diminum jelang waktu istirahat. Para peneliti masih terus mempelajari kebenaran klaim tersebut.

"Sangat sedikit penelitian yang menganalisis efek teh kamomil. Untuk insomnia, ada sedikit manfaat," kata seorang pengajar di Harvard Medical School di Amerika Serikat, Erik Zhou, seperti dilansir Medical Daily.

Sebuah studi pada 2011 menunjukkan tidak ada bukti konklusif bahwa teh ckamomil membantu seseorang dengan kondisi insomnia kronis. Sementara, penelitian yang dilakukan pada 2016 menunjukkan para ibu yang baru melahirkan dapat tidur lebih baik setelah minum teh itu selama dua minggu. Para ibu itu juga mengalami lebih sedikit gejala depresi dibanding ibu-ibu yang tidak meminumnya.

Lalu, studi pada 2017 juga memperlihatkan hasil serupa, bahwa orang tua yang minum teh kamomil tidur lebih baik. Para peneliti tidak dapat membuat kesimpulan pasti tentang efek teh kamomil karena hasil-hasil studi yang kontras itu.

Begitu pula tidak ada konklusi yang menunjukkan bahwa minum teh itu berbahaya bagi tubuh. Para peneliti lantas sangat mendorong orang-orang untuk meminumnya, terutama jika memberikan efek plasebo.