Tak Sekedar Iseng, Corat-coret Ternyata Baik buat Kesehatan Mental

TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang suka corat-coret, meski tanpa bentuk jelas, ada kabar gembira. Kebiasaan mencorat-coret atau menggambar di kertas tanpa konsep ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental.

Sebagian orang suka mencorat-coret buku atau kertas ketika merasa bosan atau tak tertarik dengan materi pelajaran atau presentasi rapat. Meskipun beberapa ahli mendefinisikan corat-coret sebagai bentuk lamunan proaktif karena dilakukan tanpa sengaja, baru-baru ini pakar kesehatan mental mengungkap manfaat mencorat-coret.

Membantu konsentrasi
Meski kedengarannya kontradiktif, sebuah penelitian menemukan setelah ceramah atau pertemuan, mereka yang mencoret-coret dapat mengingat lebih banyak informasi daripada yang bukan pencoret. Para ahli menunjukkan corat-coret membantu berkonsentrasi karena memerlukan upaya kognitif yang cukup untuk mencegah melamun. Artinya, mencoret-coret membantu lebih fokus dan tetap terlibat, menahan pikiran atau otak agar tidak melenceng.

Membantu memproses emosi
Beberapa penelitian setuju corat-coret atau ekspresi artistik dapat membantu menangani perasaan dan emosi dengan cara yang lebih baik. Sama seperti membuat jurnal yang membantu berhubungan dengan emosi dan perasaan, corat-coret juga dapat membantu mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.

Mengurangi stres
Manfaat ini sejalan dengan praktik pemberian buku mewarnai kepada anak. Seperti manfaat buku mewarnai untuk menghilangkan stres yang telah terbukti membantu menenangkan amigdala (bagian otak yang mengontrol respons melawan atau lari), corat-coret dapat membantu mengendalikan tingkat stres seseorang. Pakar kesehatan mental menunjukkan gerakan berulang dari menggerakkan pena di sepanjang halaman, membuat bentuk yang sama berulang kali, dapat membuat rileks. Karena corat-coret itu bebas, orang tak perlu khawatir membuat kesalahan.