Pengawas Perokok Digital

Butuh pengawasan melekat bagi mereka yang berniat menghentikan kebiasaan merokok. The QuitKey Smoking Cessation Computer bisa menjadi pengawas efektif setiap saat. Alat digital berupa gantungan kunci ini bisa mengontrol jumlah racun nikotin yang masuk. QuitKey sudah mendapat sertifikasi dari National Institute of Health Amerika Serikat. Dalam situs resminya, tercatat harganya Rp 525 ribu.

QuitKey mengajak perokok menghentikan kebiasaannya secara bertahap. Pertama, alat ini akan merekam jumlah batang yang dihisap dalam sehari. Tinggal tekan tombol merokok setiap kali Anda mengepul. Perlu kejujuran supaya program ini berjalan. Alat ini akan mengolah data sehingga ia akan bekerja otomatis menjauhkan Anda dari tembakau.

Pada tahap kedua, QuitKey akan mengingatkan waktu merokok dengan bunyi bip. Peringatan waktu merokok makin berkurang setiap hari. Bunyi bip akan kian lemah. Sebaliknya peringatan untuk tidak merokok akan semakin sering. Pada hari ke-34, jika disiplin, Anda sudah bisa menikmati hidup sehat tanpa asap rokok.

Terapi Hipnotis

Hipnotis melalui musik. Inilah terapi yang diajukan James E. Walton kepada para pecandu yang sulit menghentikan kegiatan merokok. Doktor psikologi klinis ini akan menghipnotis melalui CD audio yang berjudul Dr Walton; Stopping Smoking. Ia mengajak perokok bermeditasi dengan alunan musik. Tahun lalu CD ini mendapat anugerah runner-up album terbaik dari JPF International Music Awards, sebuah penghargaan yang diberikan oleh asosiasi penulis lagu.

Walton berjanji, bila intens mengikuti terapi ini, seorang perokok hanya perlu waktu seminggu untuk bisa menyetop rokok. CD ini juga dilengkapi strategi mengatasi stres dan amarah, dua penyebab yang membuat pecandu rokok kembali kepada kebiasaan buruknya. Dalam situs belanja online Amazon, harga CD ini Rp 219 ribu.

Uji Kadar Nikotin

Ajaklah anak Anda atau murid sekolah melihat bahaya merokok. Bernama Smoking Experiment, alat ini bisa memperlihatkan kandungan tar dan nikotin dalam rokok. Caranya amat sederhana. Rokok yang menyala disambungkan ke pipa fiber. Hasilnya, alat yang dilengkapi 25 filter ini akan mengalami perubahan warna: dari bening menjadi kuning, cokelat, hingga hitam.

Guru bisa menggunakan alat penguji kadar nikotin ini di laboratorium sekolah. Bisa juga dipakai untuk pendidikan anak di rumah. Dalam situs thesciencesource.com, harganya dibanderol Rp 422 ribu.

Jejak Maya

www.nosmokingday.org.ukStop Merokok

Inilah saatnya menghentikan kebiasaan merokok pada Hari tanpa Tembakau, 31 Mei. Anda bisa mengikuti jejak 1,1 juta warga Inggris Raya yang berhenti merokok pada perayaan Hari tanpa Merokok Sedunia 14 Maret lalu. Bila ingin menghentikan kebiasaan buruk itu, coba kunjungi www.nosmokingday.org.uk.

Situs ini menyediakan puluhan artikel dari A sampai Z soal kandungan nikotin, penelitian ilmiah tentang bahaya merokok, hingga kalkulator online. Dengan mesin hitung ini, silakan memasukkan jumlah batang rokok yang dihisap per hari. Kalkulator akan menghitung berapa jumlah uang yang telah Anda buang setiap hari, minggu, bulan, dan tahun. Tinggal konversikan saja mata uang poundsterling ke rupiah.

Penjelajah situs bisa berbagi pengalaman dengan orang lain dalam forum yang tersedia. Carash, salah seorang anggota forum, berhasil menghentikan kebiasaan buruknya setelah bertukar pengalaman di situs tersebut. "Jangan pernah menyerah," ujarnya.