Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami kondisi mata sulit terpejam meski tubuh sudah terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu dinamakan insomnia.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Ada berbagai dampak negatif yang bisa muncul akibat insomnia, salah satunya menurunnya kualitas tidur. Tak perlu meminum obat tidur, cukup mengonsumsi tiga minuman sehat ini untuk mengatasi insomnia.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca juga:
Enam Cara Alami Mengatasi Insomnia
Susah Tidur, 9 Minuman Ini Bisa Jadi Solusi Insomnia Anda
#Teh kamomil
Seperti dilansir dari Global News, teh kamomil dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh ini memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh kamomil sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.
#Susu sapi
Susu sapi sering menjadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut ahli gizi Nicole Osinga, meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur karena susu sapi mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.
#Susu kocok pisang
Sama seperti susu sapi, pisang juga mengandung triptofan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Susu kocok pisang bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun mudah, cukup memblender pisang, susu, dan kayu manis.
Foto 
