6 Tips Agar Kulit Tetap Segar saat Berpuasa, Jauhi Lemak Jenuh

TEMPO.CO, Jakarta - Saat berpuasa, tubuh Anda berisiko mengalami dehidrasi. Kondisi ini tidak hanya mempengaruhi kebugaran tubuh, tapi juga kulit. Karena itu, Anda disarankan meminum delapan gelas air dan jus saat berbuka puasa dan sahur untuk menjaga hidrasi kulit.

Selain minum cukup air putih, masih ada tips untuk Anda agar kulit tetap kenyal dan segar selama Ramadhan dari dokter sekaligus ahli kecantikan dari Dermalase Clinic di Dubai, Fiona Cowie seperti dilansir Khaleej Times berikut.

1. Hindari minuman karbonasi

Cobalah dan hindari konsumsi minuman berkarbonasi dan manis seperti soda dan kafein karena minuman ini juga dapat mengeringkan kulit Anda.

2. Jauhi lemak jenuh

Makanan yang Anda makan dapat memengaruhi kesehatan kulit secara umum, jadi cobalah untuk menghindari lemak jenuh, karbohidrat, dan makanan olahan karena bisa menyebabkan timbulnya jerawat, eksim dan psoriasis dan membuat kulit terlihat kusam dan pucat.

Sebagai gantinya, untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan sempurna, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral pada saat buka puasa dan makan sahur.

Diet Anda harus mengandung banyak buah-buahan, ikan, dan sayuran yang penuh dengan vitamin A, B, dan C dan mineral untuk memberi kulit Anda cahaya tambahan.

3. Gunakan pelembap

Kulit Anda tidak hanya akan mengalami dehidrasi karena puasa, tetapi paparan AC yang konstan juga akan mempengaruhinya. Akibatnya kulit dan bibir kering.

Ingatlah mengoleskan banyak pelembap ke wajah dan tubuh Anda di pagi dan sore hari. Pelembap ini harus bebas bahan kimia dan paraben untuk menghindari iritasi.

Pakailah pelembap setelah mandi untuk penyerapan terbaik ke dalam kulit. Bibir juga harus dilembapkan beberapa kali sehari, pilih yang mengandung vitamin E atau salep bibir untuk menghindari efek retak.

4. Coba tidak pakai makeup

Rutinitas perawatan kulit harian Anda harus dimulai dengan pembersihan dan pengencangan, pengelupasan kulit kemudian serum vitamin dan pelembap siang dan malam hari. Sebaiknya gunakan pembersih ringan untuk menghilangkan makeup dan hindari menggunakan tisu makeup atau produk yang kasar.

5. Perhatikan sabun

Hindari sabun batangan tetapi cair karena pH-nya tidak mengeringkan kulit Anda.

Cobalah membersihkan dengan produk yang mengandung AHA (alpha hydroxy acids) dan antioksidan serum vitamin C agar kulit bercahaya sekaligus meremajakan kulit.

6. Cukup Tidur

Lingkaran hitam dan mata bengkak adalah keluhan umum selama bulan Ramadhan, jadi cobalah tidur 7-8 jam setiap malam untuk memberikan waktu tubuh meremajakan dan memperbaiki kulit Anda.

Pada siang hari Anda dapat menggunakan krim mata ringan untuk menenangkan kulit yang dehidrasi di sekitar area mata.