Alasan Jennifer Bachdim Pilih Pola Makan Seimbang ketimbang Diet

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi Jennifer Bachdim, memiliki badan proporsional tidak harus dengan melakukan diet. Jennifer beralasan, dia tak ingin mengalami efek yoyo, berat badan kembali meningkat setelah diet selesai.

"Karena diet tidak realistis diterapkan setiap hari," ucapnya kala ditemui seusai peluncuran kampanye #HeavenlyBlushGreekSecret pada Kamis, 22 Februari 2018, di Jakarta. Bagi istri pemain sepak bola Irfan Bachdim ini, yang terpenting adalah memiliki pola makan yang seimbang.

 Baca juga: Diet Pasti Gagal Kalau 5 Kebiasaan Ini Masih Dilakukan

Jennifer mengaku tetap makan nasi putih, yang kini banyak dihindari karena dianggap bisa meningkatkan bobot tubuh. "Saya tahu orang Indonesia suka makan nasi dan saya juga masih makan nasi. Tapi, kalau bisa, jangan makan nasi tiga kali sehari. Bisa diganti dengan makan pasta atau nasi cokelat," ujarnya.

Trik Jennifer Bachdim mengurangi konsumsi nasi putih secara perlahan-lahan seperti yang disarankan Dr dr Samuel Oetoro, MS SpGK, yang hadir dalam acara yang sama. "Mulai kurangi 1/4 porsi dari porsi biasa. Setelahnya, kurangi 1/2 porsi," dokter spesialis gizi ini mencontohkan.

Baca juga: Jadi Top Influencer, Jennifer Bachdim Kalahkan Kaesang Pangarep 

Lalu, pilih jenis nasi yang dikonsumsi. Dokter yang berpraktik di rumah sakit MRCCC Siloam ini menganjurkan nasi yang tinggi serat. "Seperti nasi merah, nasi hitam. Porsi nasi bisa dikurangi tapi tetap kenyang (dengan jenis nasi ini). Jangan nanti menyalahkan saya makan nasi. Lumrahlah kalau saya gemuk," pesannya.

Menurut Samuel, nasi tidak membuat berat badan naik secara langsung. Tapi itu meningkatkan kadar gula dalam darah.

AURA