Hidup Sehat ala Ayu Dyah Pasha, Tak Pernah Asal Diet

TEMPO.CO, Jakarta - Ayu Dyah Pasha masih terlihat bugar dengan segudang aktivitasnya di usia 55 tahun. Aktris film dan sinetron ini bukan hanya sibuk di dunia hiburan, ia juga aktif sebagai pengurus Ikatan Pencinta Batik Nusantara atau IPBN. Apa rahasianya?

“Jaga hati dan pikiran, olahraga, dan jaga pola makan,” ujar Ayu di sela-sela diskusi "Tantangan dan Harapan: Peningkatan Kualitas Pelayanan Kesehatan Pasein Kanker Payudara HER2-Positif di Indonesia" yang diselenggarakan CISC di Jakarta, Kamis, 29 Agustus 2019.

Ibu dua anak ini mengakui, di usia yang sudah tidak muda lagi banyak masalah kesehatan yang ditemui. Apalagi ia kini sudah memasuki usia menopause. Ini artinya, produksi hormonnya sudah tidak seimbang lagi.

“Saya rutin melakukan medical check up setahun sekali, dan yang penting untuk perempuan adalah sadari (periksa payudara sendiri). Intinya tidak menganggap enteng masalah kesehatan, apalagi saya sudah menopause,” kata dia.

Ayu juga sudah rutin berolahraga sejak muda. Hanya saja, olahraganya selalu berganti sesuai dengan usia. Sewaktu muda, misalnya, ia memilih olahraga di gym, lalu lari sekitar 5-6 kilometer per hari dengan frekuensi 3 kali seminggu.

Seiring dengan pertambahan usia, olahraganya pun berganti. Di usia 30-an hingga 40-an awal, ia memilih lari dan berenang. Ketika usianya mencapai 45 tahun, ia rutin menjalani olahraga pilates. Dua tahun terakhir ini ia rutin yoga.

“Saya menyesal baru kenal yoga sekarang, harusnya sejak dari remaja,” kata pemain film Chrisye ini.

Selain olahraga, kunci sehat lainnya adalah tak pernah asal diet. Saat ini banyak tren diet yang diikuti para selebriti untuk mendapatkan tubuh ideal. Sayangnya cara ini mengorbankan kesehatan, apalagi banyak yang tidak berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

“Kebanyakan diet bikin otak blank. Itu banyak dialami pemain sinteron muda saat ini, ada yang diet cuma makan pepaya selama delapan bulan, akibatnya mereka kelihatan bolot ketika membaca skrip,” ujar dia.