13 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami

TEMPO.CO, Jakarta - Kerontokan rambut kerap dianggap biasa oleh kebanyakan orang. Ada yang rambut rontok karena cuaca. Waspada, jika rambut rontok sudah berlebihan sebaiknya Anda perlu mengetahui cara mengatasi rambut rontok parah secara alami. Beberapa cara ini bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah.

Ada beberapa faktor terjadinya rambut rontok. Ada yang alasannya kurang nutrisi. Ada pula masalah perubahan hormon bagi wanita saat kehamilan, melahirkan, hingga menopause. Rambut rontok akibat  efek samping dari obat-obatan seperti kemoterapi, antidepresan, jantung, juga menjadi penyebabnya. Jangan sampai lupa faktor penyebab rambut rontok karena stres. Rambut rontok juga bisa terjadi karena Anda tidak dapat merawat rambut dengan baik.  

Kerontokan rambut lebih dari 100 helai per hari dan terjadi setiap hari saat keramas ataupun sedang menyisir itu sudah tidak normal dan bisa menyebabkan kebotakan. Oleh sebab itu, Anda perlu menjaga kesehatan rambut dengan baik. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 13 cara mengatasi rambut rontok parah secara alami. Simak selengkapnya. 

1. Hindari Terlalu Sering Keramas

Apakah Anda termasuk orang yang suka keramas setiap hari? Jika iya sebaiknya hindari untuk melakukan itu. Keramas menggunakan shampo terlalu sering dapat menyebabkan rambut rusak, kering, dan mudah patah. Dianjurkan untuk keramas satu hingga tiga kali dalam seminggu. 

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi bisa jadi salah satu cara mengatasi rambut rontok. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi berhubungan dengan anemia yang menjadi tanda rambut rontok. Sumber zat besi bisa dari sayuran hijau, kacang-kacangan. Selain itu, konsumsi pula makanan yang mengandung protein, zinc, vitamin B kompleks, dan vitamin E. 

3. Kurangi Mengikat Rambut 

Apabila Anda suka mengikat rambut dengan erat, baik itu disanggul, kuncir ponytail, dan lainnya, sebaiknya kurangi kegiatan itu. Mengikat rambut terlalu keras bisa menyebabkan kerontokan. Berilah rambut Anda kebebasan dan jangan terlalu sering mengikatnya. 

4. Sisir Lembut

Sisir rambut perlahan dan tata senyaman mungkin. Jangan terlalu menarik atau memaksa rambut saat menyisir karena bisa menyebabkan kerontokan. Sisir lembut juga rambut yang masih basah setelah keramas.  

5. Batasi Penggunaan Hair Dryer dan Catokan

Penggunaan hair dryer dan catokan terlalu sering bisa menyebabkan rambut rontok parah. Jangan gunakan setiap hari, sebaiknya gunakan pengering rambut atau catokan satu sampai tiga kali saja dalam sepekan. Gunakan pula suhu yang tidak terlalu panas. Ketika kerap menggunakan hair dryer, jangan lupa ambahkan vitamin atau hair oil agar rambut tetap sehat. 

6. Gunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang dapat membantu mengurangi rambut rontok parah. Oleskan minyak zaitun ke rambut ke setiap helai sambil dipijat dengan lembut. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air bersih. 

7. Gel Lidah Buaya

Manfaat gel lidah buaya atau aloe vera dalam kecantikan memang tidak perlu diragukan. Salah satu manfaatnya yaitu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi, protein, vitamin A, dan vitamin D. Cara menggunakan gel lidah buaya ini dengan mengoleskan secara merata pada rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 15 menit dan bilas air bersih. 

8. Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan kalium, protein, kalsium, dan vitamin D yang dapat memberikan nutrisi dan menguatkan akar rambut Anda. Caranya yaitu mengoleskan ke helai rambut permukaan kulit kepala. Diamkan selama 20 menit dan bersihkan dengan shampo. 

9. Alpukat

Alpukat bisa jadi pilihan untuk mengatasi rambut rontok karena mengandung protein alami. Selain itu, alpukat juga meningkatkan kesehatan kulit kepala. Jika Anda menggunakan buah alpukat asli, hanya perlu menghancurkan hingga halus lalu oleskan ke rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih. Anda juga bisa menggunakan masker alpukat jika tidak ada buahnya. 

10. Teh Hijau

Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat merevitalisasi folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Untuk menggunakan teh hijau caranya dengan seduh dua kantong teh dalam satu cangkir air. Diamkan sampai dingin dan aplikasikan ke rambut. Biarkan selama 1 jam dan bilas dengan air bersih. 

11. Minyak Kelapa

Mengutip dari Healthline, minyak kelapa juga dapat membantu mengatasi rambut yang rontok parah. Asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa membantu mengikat protein pada rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan helai. Memijat minyak kelapa ke kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan kembali. 

12. Ginseng

Apabila ada hair tonik atau vitamin rambut yang mengandung ginseng, Anda juga bisa menggunakannya. Melansir dari Healthline, ginseng mengandung fitokimia tertentu yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala. 

13. Kurangi Merokok

Ternyata, rokok juga dapat menyebabkan rambut rontok. Dikutip dari Healthline, ditemukan sebuah studi tahun 2020 yang mengatakan dari 1.000 pria menemukan bahwa mayoritas dari mereka yang merokok mengalami kerontokan dalam jumlah tertentu, dibandingkan dengan kurang dari setengah peserta yang tidak merokok. Jika Anda merokok, berhenti merokok dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.

Demikianlah 13 cara mengatasi rambut rontok yang mudah dan alami. Apabila cara di atas belum dapat mengatasi rambut Anda dengan tepat, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Semoga bermanfaat.