4 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Ketombe

Ketombe adalah kondisi kulit yang bisa mengganggu. Serpihan putih yang jatuh ke pakaian atau muncul di rambut sering kali menyebabkan rasa tidak percaya diri. Selain itu, kondisi ini juga membuat selalu ingin menggaruk kepala karena gatal. Berikut empat kebiasaan yang bisa sebabkan ketombe:

1. Jarang keramas

Karena kulit kepala kering dapat menumbuhkan serpihan, banyak orang percaya bahwa mencuci rambut atau keramas lebih jarang adalah jawaban atas dilema ketombe. Tapi ini adalah kesalahan besar. "Jarang mencuci rambut dapat menumpuk minyak, menyebabkan lebih banyak serpihan," kata Chen, dokter kulit bersertifikat di Riverchase Dermatology, Miami, Amerika Serikat.

Selain minyak alami, produk rambut juga bisa menumpuk di kulit kepala yang tidak bersih. Semua puing-puing kulit kepala ini bisa menjadi tempat pesta bagi jamur penyebab ketombe.Jadi, penting mencuci rambut secara teratur untuk membersihkan serpihan dan penumpukan produk potensial di kulit kepala. Orang dengan rambut berminyak atau halus perlu keramas setiap hari untuk mengurangi ketombe, kata Chen.

2. Menggunakan Hair dryer yang Terlalu Panas

Saat kepala basah dan sedang terburu-buru, orang ingin mempercepat proses pengeringan dengan hair dryer panas. Tetapi pengaturan panas yang intens ini bisa membakar kulit kepala.

"Mengeringkan rambut dengan pengering rambut dengan suhu tinggi dapat menyebabkan kelembapan alami kulit kepala lebih cepat menguap," kata Chen. "Anda juga berpotensi merusak lapisan luar kulit kepala, yang berfungsi sebagai pertahanan untuk mengunci kelembapan esensial," tambahnya.

Jadi, atur pengering ke suhu lebih rendah. “Untuk referensi, itu harus terasa nyaman di punggung tangan Anda,” kata Chen. Untuk lapisan perlindungan ekstra, Anda juga dapat mengoleskan pelindung panas ke rambut sebelum dikeringkan, tambah Chen.

3. Menggunakan Produk Rambut Formula Keras

Bahan-bahan yang keras dapat mengiritasi kulit kepala dan menyebabkan serpihan ketombe lebih banyak. "Produk dengan bahan sintetis seperti sulfat, paraben, wewangian sintetis, dan tar batubara dapat secara tidak sengaja lebih berbahaya daripada manfaatnya," kata Chen.

Sampo dan kondisioner yang mengandung bahan alami seperti minyak pohon teh, buncis, dan lidah buaya dapat secara efektif mengatasi ketombe sekaligus memberi nutrisi mendalam pada rambut. Minyak pohon teh, yang memiliki sifat anti-jamur, dikenal ampuh melawan ketombe, sehingga penting untuk memilih produk dengan cermat saat berbelanja di toko.

4. Kendalikan stres

Stres jangka panjang yang tinggi dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemampuannya dalam melawan infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. Untuk mengelola stres, cobalah teknik-teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi.

Sharisya Kusuma Rahmanda berkontribusi dalam penulisan artikel ini

Pilihan Editor: Bukan Ketombe, Penyebab Kulit Kepala Gatal Bisa Jadi Psoriasis