5 Jamu Diet yang Membantu Menurunkan Berat Badan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak jalan menuju Roma. Begitu juga jalan untuk menurunkan berat badan. Ada yang giat berolahraga demi mendapatkan postur tubuh ideal, ada juga yang mengatur pola makanan dengan mengkonsumsi menu diet tertentu, termasuk mengkonsumsi jamu diet.

Mengutip laman Healthline, ada beberapa rempah tradisional yang bisa digunakan sebagai jamu diet. Pada prinsipnya, rempah-rempah ini bekerja dengan mengontrol nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Berikut rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai jamu diet:

1. Jahe
   
   Ilustrasi Jahe. Pixabay.com
   
   Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari meredakan penyakit sampai menurunkan berat badan. Jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sekaligus mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan.
   
   
2. Oregano
   
   Ilustrasi oregano by Boldsky
   
   Oregano adalah jenis rempah dalam keluarga tanaman mint, basil, thyme, rosemary, dan sage. Oregano mengandung carvacrol, senyawa yang membantu menurunkan berat badan dengan cara mengontrol sintesis lemak dalam tubuh.
   
   
3. Ginseng
   
   Ilustrasi ginseng. Pixabay.com/markroad1230
   
   Ginseng adalah satu tanaman pokok dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Sebuah penelitian menunjukkan konsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan pekan membantu menurunkan berat badan yang dapat diukur serta perubahan komposisi mikrobiota usus. Ginseng juga mencegah obesitas dengan cara mengubah pembentukan lemak dan menunda penyerapan lemak usus.
   
   
4. Kunyit
   
   Ilustrasi kunyit. Ndtv.com
   
   Kurkumin pada kunyit bermanfat untuk kesehatan sampai menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterapkan pada 44 orang obesitas menunjukkan konsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif mengikis lemak di perut dan berat badan turun sekitar 5 persen.
   
   
5. Kayu manis
   Kayu manis memiliki aroma yang harum dan bermanfaat buat kesehatan. Kayu manis mengandung antioksidan, membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan, dan menstabilkan gula darah.
   
   Ilustrasi kayu manis. boldsky.com
   
   Senyawa dalam kayu manis mampu meniru efek insulin yang membantu mengangkut gula dari aliran darah ke sel tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar. Kayu manis juga mampu menurunkan kadar enzim pencernaan untuk memperlambat pemecahan karbohidrat, sehingga merasa kenyang lebih lama. Jadi, jangan ragu menambahkan kayu manis dalam jamu diet kamu.

Baca juga:
Jenis Obat Diabetes yang Memberikan Efek Menurunkan Berat Badan