5 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan: Turunkan Gula Darah hingga Cegah Infeksi

TEMPO.CO, Jakarta -Sebagian besar orang mungkin sudah tidak asing dengan nama buah kersen. Buah yang satu ini kerap ditemukan tumbuh liar di pinggir jalan atau di lingkungan sekitar. Namun, tidak jarang buah kersen dianggap sebelah mata karena kurang populer dan dianggap sebagai buah liar. Padahal, buah kersen menyimpan banyak potensi kesehatan yang baik untuk tubuh.

Mirip Buah Ceri

Ketika matang, buah berukuran kecil mirip ceri ini akan bewarna merah. Buah kersen memiliki rasa manis dan kaya akan antioksidan. Nutrisi yang terkandung dalam buah kersen pun banyak, mulai dari asam askorbat, serat, niasin dan betakaroten; serta fitokimia seperti flavonoid, tannin, triterpene, saponin, dan polifenol. Berikut adalah manfaat-manfaaat buah kersen yang jarang diketahui: 

Jaga kesehatan jantung

Melansir diskes.badungkab.go.id, buah kersen mengandung segudang nutrisi yang memiliki kemampuan untuk mencegah terjadinya kebocoran enzim sehingga berguna untuk melindungi organ jantung.

Turunkan kadar gula darah

Buah kersen merupakan buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Mengutip bamai.uma.ac.id, buah kersen diperkaya zat anti-diabetes, seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin. Selain itu, kandungan niacin dalam buah ini dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah hiperglikemia. 

Baca juga : Tumbuh Liar, Buah Seri Tinggi Antioksidan dan Bisa Atasi Diabetes

Tingkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi

Buah kersen dikenal karena kadar antioksidan yang tinggi dan baik untuk tubuh. Melansir dari healthbenefitstimes.com, buah kersen dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melinduni dari penyakit. Buah kersen turut mengobati flu, pilek, sakit kepala, dan infeksi lainnya.

Atasi penyakit anemia

Dilansir dikes.badungkab.go.id, kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam buah kersen dapat membantu untuk mengatasi dan mencegah penyakit anemia atau kurang darah. Kandungan zat besi tersebut turut membantu proses produksi sel-sel darah merah di dalam tubuh.

Jaga kesehatan sistem pencernaan

Buah kersen merupakan buah yang diperkaya oleh sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba. Dilansir krishijagran.com, sifatnya ini membuat buah kersen dapat membantu mencegah dan mengobati tukak lambung dengan menghilangkan bakteri berbahaya. Selain itu, buah kersen juga dapat mengurangi risiko mengembangkan masalah pencernaan bakteri lainnya dan meningkatkan kesehatan usus.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga : 4 Khasiat Buah Kersen, Salah Satunya Bisa Atasi Asam Urat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.