Deretan Manfaat Jahe: Tangkal Flu Musiman, Perut Kembung, Cegah Peradangan dan...

TEMPO.CO, Jakarta -Di tengah masa pancaroba seperti ini, apakah Anda mulai merasakan tenggorokan kering dan hidung terasa tersumbat, serta kerap bersin sebagai gejala penyakit flu? Tidak dimungkiri, bahwa akhir-akhir ini banyak penduduk Indonesia yang terkena flu sebab peralihan musim dari penghujan ke kemarau.

Salah satu rempah alami khas Indonesia yang dapat Anda manfaatkan untuk menangkal flu musiman ini adalah jahe. Dikutip dari lybrate.com, jahe memiliki beragam kegunaan dan dikenal memiliki aroma yang tajam. 

Isi 100 Gram Jahe Segar 

Dalam 100 gram jahe segar diperkirakan memiliki 79 kalori, 17,86 gram karbohidrat, 3,6 gram serat pangan, 3,57 gram protein, 14 miligram natrium, 1,15 gram zat besi, 7,7 miligram vitamin c, 33 miligram kalium, serta tidak ada kandungan gulanya. 

Oleh karena itu, jahe menjadi bahan alami yang bermanfaat baik untuk menangkal flu di tengah musim seperti ini. Masih dikutip dari lybrate.com, setidaknya terdapat tiga manfaat utama jahe sebagai berikut.

• Mencegah Peradangan 

Kandungan senyawa dalam jahe dipercaya mampu mengurangi rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan. Senyawa dalam jahe menekan produksi sitokin dan chemokines yang menyebabkan perdagangan dan mengurangi imunitas tubuh.

• Mengatasi Perut Kembung

Sebenarnya pembentukan gas dalam tubuh merupakan peristiwa biologis yang biasa. Namun, gas berlebih dalam tubuh mampu menyebabkan perut kembung dan sehingga muncul rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dalam hal ini, jahe mampu melepaskan kelebihan gas tersebut dan mencegah penambahan gas lebih lanjut. 

• Meningkatkan Keringat

Pengeluaran keringat dari tubuh sebenarnya juga merupakan fenomena biologis untuk menjaga keberlangsungan metabolisme. Selain itu, berkeringat juga mampu menetralkan racun dan membawanya keluar dari tubuh.

Jahe juga memiliki senyawa kimia bernama dermcidin yang efektif dalam mendorong metabolisme tubuh sehingga meningkatkan jumlah keringat. Dengan begitu, tubuh akan selalu dalam kondisi prima. 

Berdasarkan manfaat-manfaat tersebut, konsumsi jahe pada hari-hari biasa ataupun di tengah musim pancaroba merupakan langkah sederhana, tetapi tepat dalam memproteksi diri Anda dari penyakit flu, berikut variannya yang banyak menjangkiti orang di sekeliling Anda pekan-pekan belakangan ini.

ACHMAD HANIF IMADUDDIN
Baca juga :
Sering Disangka Flu Ringan, Kenali Tanda-tanda Omicron BA. 4 dan BA. 5