Tips Kulit Sehat dan Glowing Saat Puasa

TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah kamu merasakan kulit kering saat berpuasa? Puasa saat Ramadan selain menjaga stamina tubuh, kesehatan kulit juga perlu diperhatikan. Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan bukan tidak mungkin hal tersebut menjadi salah satu penyebab kulit kering bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya.

Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta Alamanda Murasmita memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa. Tips ini ia sampaikan melalui Instagram @rumahsakituns. Berikut tipsnya.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan
Selama menjalani ibadah puasa, asupan cairan harus tetap dijaga. Tetap minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa dengan konsep 2 4 2. Sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

2. Perhatikan Asupan Nutrisi
Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda. Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein.

3. Istirahat Malam yang Cukup
Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar.