Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Highway hypnosis salah satu kondisi yang rentan menyebabkan kecelakaan saat berkendara. Highway hypnosis juga dikenal sebagai fenomena mengemudi dalam jarak yang lama di jalan raya merasa keadaan hampir tidur atau melamun. Namun kondisi itu sambil tetap menjaga kendali kendaraannya.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Menjelang Lebaran atau Hari Raya Idulfitri, banyak perjalanan darat saat orang mudik ke kampung halaman. Para pemudik itu juga mengemudi kendaraan pribadi, tak cuma angkutan umum.
Apa itu highway hypnosis?
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Mengutip Healthline, kondisi highway hypnosis tersebab orang yang mengemudi dalam keadaan yang monoton atau kurang rangsangan. Misalnya, seperti di jalan raya yang lurus dan datar. Situasi itu berbahaya karena pengemudi yang mengalami highway hypnosis kehilangan konsentrasi dan reaksi cepat, meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
Highway hypnosis bisa dicegah sambil mengambil istirahat secara teratur selama perjalanan yang panjang, menyalakan musik atau radio. Jika mengendarai mobil membuka jendela untuk merasakan udara segar dan melakukan pergerakan tubuh atau berbicara dengan penumpang untuk menjaga kewaspadaan, dikutip dari Mindset Health.
Kiat mencegah highway hypnosis
1. Istirahat secara teratur
Jika mengemudi dalam jarak yang lama, beristirahat secara teratur setidaknya berhenti setiap 90 menit untuk beristirahat selama 20 menit. Selama istirahat, fisik bergerak, minum air, atau makan sesuatu untuk memberi energi tubuh.
2. Berbicara dengan penumpang
Berbicara dengan penumpang membantu menjaga konsentrasi. Mengobrol tentang topik yang menarik atau bermain game ringan agar perjalanan tidak membosankan dan monoton.
3. Mengubah posisi duduk
Mengubah posisi duduk atau memijat bagian tubuh yang pegal membantu mempertahankan fokus dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Menyalakan musik atau radio
Musik atau radio menjaga otak tetap aktif.
5. Menempuh rute yang berbeda
Jika memungkinkan, coba tempuh rute yang berbeda selama perjalanan. Pemandangan baru membantu menjaga konsentrasi.
6. Berhenti sejenak
Jika merasa terlalu mengantuk untuk terus mengemudi, berhenti sejenak dan istirahat sampai merasa segar. Setelah itu melanjutkan perjalanan.
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
