5 Manfaat Buah Srikaya, Baik untuk Mata Sampai Mencegah Tekanan Darah Tinggi

TEMPO.CO, Jakarta - Buah srikaya atau Annona cherimola memiliki kulit bersisik dengan daging buah yang lembut dan manis. Selain lezat, manfaat buah srikaya juga baik untuk kesehatan.

Mengutip laman Healthline, buah srikaya diduga berasal dari pegunungan Andes di Amerika Selatan. Buah ini kemudian tumbuh di daerah tropis dan dataran tinggi. Buah srikaya mengandung vitamin, mineral, dan kaya serat. Berikut manfaat buah srikaya untuk kesehatan:

1. Kaya antioksidan
   Buah srikaya mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit. Senyawa asam kaurenoat, flavonoid, karotenoid, dan vitamin C dalam buah srikaya memiliki efek antioksidan yang kuat.
   
   
2. Menyehatkan mata
   Buah srikaya mengandung lutein antioksidan karotenoid, salah satu antioksidan yang terdapat pada mata. Sejumlah penelitian mengaitkan asupan lutein yang tinggi dengan kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. Degenerasi makula merupakan kondisi kerusakan mata dan mulai berkurangnya kemampuan penglihatan.
   
   
3. Mencegah tekanan darah tinggi
   Buah srikaya mengandung kalium dan magnesium untuk mengatur tekanan darah. Kalium dan magnesium memperlebar pembuluh darah yang membantu menurunkan tekanan darah. Seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
   
   Buah Srikaya. Pixabay.com/An Nhien
   
   
4. Melancarkan pencernaan
   Buah srikaya seberat 160 gram mengandung serat sekitar 5 gram. Serat dapat membantu kerja sistem pencernaan sehingga proses pembuangan kotoran dalam tubuh bisa lebih lancar.
   
   
5. Meningkatkan mood
   Buah srikaya mengandung vitamin B6. Perlu diketahui, vitamin ini berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter, termasuk serotonin dan dopamin, yang mempengaruhi suasana hati.
   
   Satu riset yang melibatkan 251 orang dewasa menunjukkan manfaat buah srikaya yang berkaitan dengan kadar vitamin B6 di dalamnya. Vitamin B6 dalam darah berkaitan dengan depresi. Rendahnya kadar vitamin B6 banyak terjadi pada orang dewasa dan orang tua.

Baca juga:
6 Manfaat Mengonsumsi Srikaya, Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular