Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin penggemar alpukat tapi hanya daging buahnya. Selain mengandung lemak sehat, buah alpukat juga bisa diolah menjadi berbagai santapan lezat, seperti jus, alpukat panggang, tambahan salad, es campur, atau dimakan langsung dengan madu.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Namun, tak banyak yang tahu kulit alpukat juga memiliki banyak manfaat. Biasanya, kulit langsung dibuang setelah isinya diambil tanpa memahami potensinya. Kulit alpukat mengandung beragam nutrisi dan kandungan penting yang bermanfaat bagi kesehatan dan lingkungan.
Manfaat Kesehatan Kulit Alpukat
Berikut aneka manfaat kulit alpukat bagi kesehatan menurut Marca pada 13 Maret 2025.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
-Kaya nutrisi
Kulit alpukat kaya serat, antioksidan, dan zat bioaktif, juga vitamin E dan mineral seperti potasium, yang sangat penting bagi kesehatan secara umum.
-Mengandung antioksidan
Pada kulit alpukat ditemukan zat antioksidan yang bisa membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan radikal bebas.
-Kesehatan pencernaan
Kandungan serat tinggi pada kulit alpukat membantu sistem pencernaan yang lebih baik dan sehat.
Penggunaan Praktis
-Jadikan kompos
Salah satu cara pemanfaatan yang ramah lingkungan adalah menjadikan kulit alpukat untuk kompos. Dengan melakukannya, Anda akan memperkaya tanah dengan nutrisi, membantu tanaman tumbuh lebih subur.
-Bikin teh
Anda bisa membuat teh atau air infus dengan kulit alpukat. Cukup rebus kulit selama beberapa menit untuk mendapatkan ekstrak nutrisinya dan nikmati minuman yang bergizi.
-Pengelupas alami
Kulit alpukat yang dikeringkan ditumbuk dan digunakan untuk mengelupas kulit secara alami. Campur bubuk kulit alpukat dengan sedikit minyak atau yogurt untuk membuat pasta pengelupas yang lembut.
-Perawatan rambut
Sebagian orang menggunakan kulit alpukat untuk membuat masker rambut. Tumbuk kulit alpukat yang sudah kering dan campur dengan bahan-bahan alami lain untuk menutrisi dan melembapkan rambut.
-Pengusir serangga
Kulit alpukat juga bisa dijadikan pengusir serangga saat diletakkan di area yang banyak serangga.
-Dekorasi
Kulit alpukat yang sudah kering bisa digunakan untuk kerajinan atau dekorasi, menambah sentuhan alami pada proyek kreatif Anda.
-Suplemen diet
Meski kurang umum, sebagian orang mengeringkan kulit alpukat dan menjadikannya bubuk untuk ditambahkan pada minuman atau makanan sebagai suplemen.
Pilihan Editor: Khasiat Daun Ketumbar yang Tak Kalah dari Bijinya
