Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Liburan berada di alam yang asri tak hanya sekadar menikmati pemandangan. Liburan di tempat yang alami menjadi cara untuk menyegarkan diri dari rutinitas kesibukan dan tekanan kehidupan modern perkotaan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Dikutip dari Healthline, penelitian yang menyurvei 19 ribu orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang dihabiskan di alam selama sepekan. Orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit sepekan di alam mengalami peningkatan kesehatan mental dan fisik.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Manfaat Liburan di Alam
Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga kecil di alam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Laporan What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis, orang-orang yang berolahraga lima menit di alam mengalami peningkatan suasana hati.
Psikoterapis di Charlottesville Jessica Moutenot mengatakan orang akan mendapat lebih banyak manfaat dengan waktu yang lebih lama di alam. Hal ini juga diungkapkan Patricia H. Hasbach psikoterapis berlisensi dan ahli ekoterapi di Eugene, Oregon. “Dari sudut pandang psikologis, hal yang paling membantu adalah mengenali hubungan dan interaksi antara pasien dan alam,” katanya.
Patricia juga menyebut bahwa orang-orang yang tinggal di daerah alami mungkin sudah tahu bahwa alam itu baik untuk mereka. Hal ini membuat proses pemulihan mental lebih cepat. Tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan banyak bimbingan.
Biasanya ia meminta klien untuk menggunakan seluruh indra saat berada di alam, seperti memperhatikan burung yang terbang, gemerisik dedaunan, dan aroma bunga.
Melynda Dwi Puspita turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini
Foto 
