Menangkal Kolesterol Jahat

MENANGKAL kolesterol jahat tak perlu dengan obat-obatan. Cukup atur pola makan Anda. Demikian hasil riset Universitas Toronto, Kanada, yang dimuat di situs kesehatan Healthscout pekan lalu. Lakukan diet kombinasi dengan menyantap bahan makanan yang mengandung sayur-mayur, kacang-kacangan, protein kedelai, dan gandum. Deretan daftar makanan itu bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 29 persen. Angka yang sama didapat jika Anda menenggak obat-obatan penurun kolesterol. Artinya, ketimbang menelan obat, lebih baik mengkonsumsi aneka jenis makanan itu untuk memerangi kolesterol tinggi dalam tubuh. Sayuran yang dianjurkan antara lain brokoli, wortel, tomat, dan kembang kol. Jangan tinggalkan makanan yang mengandung gandum, protein kedelai (bisa ditemukan antara lain di susu kedelai), dan kenari. Meski riset ini sudah diuji efektivitasnya, para peneliti akan melakukan studi lanjutan tentang diet kombinasi ini. Sebab, berdasarkan temuan mereka, tak hanya kolesterol jahat yang bisa ditaklukkan melalui pengaturan makanan seperti ini, tapi juga aneka penyakit dalam tubuh. Karina Andari Anom