Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Kesehatan

Rajin Konsumsi Markisa untuk Mengurangi Risiko Osteoporosis

Segudang hasiat buah markisa untuk kesehatan seperti mengurangi risiko osteoporosis, antioksidan

21 Juni 2021 | 17.25 WIB

Image of Tempo
Perbesar
Ilustrasi buah markisa (pixabay.com)

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

TEMPO.CO, Jakarta - Khasiat buah markisa memang tak dapat diragukan. Buah yang sering dijadikan bahan sirup minuman ini diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Pentingnyaia ditemukan dua jenis markisa, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa). Selain beda warna, ukuran markisa ungu lebih kecil dibandingkan markisa kuning dan rasa yang lebih manis.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Mengonsumsi markisa secara rutin akan menghasilkan banyak khasiat baik untuk kesehatan. Seperti kandungan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol bekerja sebagai penangkal radikal bebas dan menguatkan daya tahan tubuh.

Artinya, antioksidan dalam buah ini dapat berperan melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Sebab jika terpapar radikal bebas secara berlebihan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penuaan dini kulit, penyakit jantung, dan kanker.

Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cocok untuk penderita diabetes. Dengan begitu kadar gula dalam darah tetap stabil. Selain itu baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang tinggi.

Khasiat lainnya adalah mampu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Manfaat ini didapatkan dari kandungan mineral dari markisa yang baik untuk tulang hingga meminimalisir risiko terkena osteoporosis.

Pentingnya lagi, ekstrak kulit markisa dipercaya dapat meringankan sakit pada penderita osteoarthriti atau peradangan kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. Namun belum dipastikan secara medis.

Markisa pun dapat mengurangi kecemasan. Saat mengonsumsi markisa, kandungan magnesium akan bekerja mengurangi rasa cemas dan stres. Selain itu memang rasanya yang manis dan segar bisa membuat rileks.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Image of Tempo

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Image of Tempo
>
Logo Tempo
Unduh aplikasi Tempo
download tempo from appstoredownload tempo from playstore
Ikuti Media Sosial Kami
© 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
Beranda Harian Mingguan Tempo Plus