Sophie Navita Selalu Pasang Alarm Ingatkan Tidur

TEMPO.CO, Jakarta - Presenter Sophie Navita punya cara tersendiri untuk memastikan waktu tidur malamnya cukup. "Di handphone pasang alarm, begitu jam 8.40 malam dia bunyi, saya siap-siap masuk kamar," ujar dia di sela gelaran, Healthy Life Food, Jakara, Jumat 20 Oktober 2017.

Sophie juga mengaku mengurangi paparan layar atau screen time sebelum tidur, salah satunya tak lagi menonton televisi. "Tidak ada televisi, buat lebih mudah. Walau jangan sedih, masih ada layar-layar lain, tab dan lainnya," tutur dia. Baca: Gula Bisa Buat Sophie Navita Bertengkar dengan Suami

Walaupun begitu memang, terkadang ada waktu saat tak bisa tidur tepat waktu, misalnya karena urusan pekerjaan. Bila hal itu terjadi, Sophie menyarankan agar setiap orang tidak menyalahkan diri sendiri. "Ada hari di mana saya misalnya nge-MC, jam 8.40 malam masih stand by. Besok diperbaiki. Jangan hukum kalau hari itu Anda telat tidur," kata dia.

Bagi Sophie, memastikan istirahat yang cukup menjadi kunci pertama bisa hidup sehat, lalu diimbangi pola makan sehat dan aktif bergerak. "Istirahat cukup itu utama, kedua pola makan sehat, ketiga baru movement," kata istri musisi Pongki Barata itu.